主要进行八卦掌的基本功、基本动作和基础八掌的教学。要求学生练习动作时一定要一招一势，规规矩矩，
1立正两脚๐，据《蓝□外史，桩步牢固，口自然闭；切实做到塌塌腰扣含胸ถ提尾闾上提、谷道内提顶头上顶、舌上顶、手前顶ะ裹裹臂松松肩、沉气垂垂肘缩胯根、肩窝内缩要求基本掌握所学动作，目视圆心
，中盘适中要求屈腿&#，展专项身体素质。
1้头
八卦掌的起源众说不一，一种认为：八卦掌起源于“离卦”和“坎卦”。以求姿势正确：眼平视前方，有山东济宁人王祥教冯克善拳法，克善尽得其术。庚午春，牛亮臣见克善拳法中有八方步，亮臣曰：‘尔步伐似合八卦。’克善曰：‘子何以知之？’亮臣曰：‘尔为ฦ离，我为坎，我二人离坎交宫，各习其所习也。’”有人认为他们所习拳法是八卦掌的雏形。但是，有关学者对此进行了研究，现靖逆记记载的牛亮臣和冯克善所习“离卦”和“坎卦”是属于梅花拳的范畴。因此，八卦掌来源于“离卦”和“坎卦”之ใ说不可信。
2以左ุ脚๐跟为轴脚尖里扣身体向右后转；同时左前臂内旋掌心翻转向上；右肘下垂掌心翻转向上停在下颏处指尖向前；眼看前方
要点：穿左掌和上左ุ步动作要上下一致身体右后转和左右掌的翻转要快、完整右胯ç要缩臀要收敛两肩要向下沉
3๑背身探掌青龙探爪
右掌由下颏๕处猛向前伸探掌掌心向上高与口齐平肘微屈；同时右腿提膝脚尖下垂上体向前探；眼看右掌
要点：伸右掌和提右腿要快、协调动作一致探出之后身体要平衡稳定不可摇晃
4๒转身右搬掌猿猴搬枝
上势微停身体右转；右臂随之ใ内旋๙向右搬出肘部微屈掌心转向下小指侧掌缘着力；左掌收到肋部左侧掌心向上；同时右腿收回向右后方แ迈出一步脚尖略外展重心偏于左腿；眼看右掌
5右穿左ุ推掌青龙转身左势
动作和要点与前单换掌右穿左推掌动作相同
用法：青龙反：假设对方右冲拳向我袭來我迅以右手勾挂住对方右手随即左掌向对方肋间打去
燕子入林：若对方此时回收我则ท顺势出左掌向对方แ面喉部插击
青龙探抓：假设对方แ从我背后向我头部ຖ击來我迅反身以右手外旋手下压住对方แ手臂随即右手前伸戳击对方喉部
学练提示：
1此掌动作变化较多练习时一定要先掌握好运动路线、运动方向
2๐练青龙探爪动作时提膝与前伸掌要同时完成
3练习动作时手脚๐配合要协调脚的摆扣要清晰
第5掌转身掌
1右转身左穿掌燕子入林
右掌在前身体向右环行；走至右脚๐在前时左脚外脚向右脚尖扣步身体随之右转右脚再向右摆步；然后左ุ掌由右前臂下前穿掌心向上右掌停在左ุ肩前；同时左脚๐前进一步重心偏于右腿；眼看左掌
要点：左ุ脚扣步和转身前穿度要快左脚上步和左ุ掌穿出要动作一致
2转身仆步盖掌走马回头
上势不停左ุ脚尖里扣身体右后转右脚随之外摆；然后左脚๐继续进一步脚๐尖里扣；同时左掌经左上方向头前盖下右掌经胸前内旋๙使掌心向外手背贴肋接着再顺着肋部ຖ向右腿外侧下插；同时右腿后移向右仆下脚尖里扣右腿伸直全脚掌着地；左掌随之ใ收到เ左腰侧掌心向上；眼看右掌
要点：左ุ掌下盖右掌后穿与右腿仆下要协调一致右掌后穿时手背要紧贴肋部向下插不可离开身体
3转身双托掌白猿献果
右脚尖外撇身体随之右转左ุ脚再向右脚尖扣步左掌由á右腋下向右穿；然后身体再向左转左脚随之前移半步；同时左掌随转体向左旋转两ä掌心翻转向上高与胸ถ齐两ä前掌相靠两肘接近胸部；眼看左ุ掌指尖
要点：两手腕部ຖ靠紧要有上托的劲腰尽力向左扭转胯要缩肩要沉两ä肘要合抱左右换掌方法相同方แ向相反
用法：走马回头：假设对方แ从背后向我右肩部ຖ抓來我即扣脚转身用左ุ手盖击对方面部若此时又有人从我后方袭來我则ท用右臂反穿向对方裆ด腹部击打
学练提示ิ：
1练习此掌时要先掌握好动作的运动路线运动方แ向
2将步法、手法分别练习熟练后再进行上下肢的整体配合练习
3在进行走马回头的动作练习时注意上手盖掌与下手穿掌的动作意识明确
第6掌双抱掌
1翻转抱掌狮子滚球
1้两手掌心上下相对左掌在下右掌在上向左ุ环行；走至左ุ脚在前时里脚右脚向左脚๐尖扣步前进身体左转；然后左ุ脚๐向左方外摆右脚๐再向左脚๐扣步；同时左掌经腹前下落两掌心相对；随身体的转动左掌由下向上提掌心向下；右掌由上向下转动停在右腿外侧掌心向上；眼向上看
2以右脚掌为轴脚尖里扣；身体向左ุ后转然后左脚向左后方撤膝部ຖ微屈体重偏于右腿；同时右掌由下向上托起左ุ掌由á上向下落随身体转动停在两ä膝上方掌心相对；眼看左ุ掌
要点：两ä掌随身翻转要完整协调摆、扣步法要沿圆形路线进行不可忽前忽后
2双抱掌狮子抱球
由上势左ุ脚尖向外撇身体左后转右脚随之向左脚๐扣步；同时右掌向左腋下穿出；然后身体右转右脚前移半步；右掌随着转身动作由左ุ向右旋转伸出掌心向上；左掌举在头上方掌心向下两掌心上下相对；眼看右掌
要点：右掌由左ุ腋下随身体左ุ转划一弧形两ä臂均成半圆如同抱物形状不可伸直
用法：假设我向对方แ腋下穿击被对方แ捋带住我手我顺势翻身同时将手臂内旋使对方手臂交叉从而将对方แ手臂撅起
学练提示：
1此掌步法的运动路线、运动方向较容易掌握但是手法上看似容易练起來却不易掌握所以要多加强手法的练习
2狮子抱球的动作后腿一定要蹬上劲手上要有撑抱劲