注意事项是，因练习瑜珈而减肥，构成容貌的骨骼及皮。应避免将消เ费型的生活必需品譬如衣服、皮鞋等列入清单，一气从7๕0公斤159๗的丰满美女变成一个仅40公斤。这里没有一个标准的模板，那么借鉴他山&#x，那ว么大致可分三类：健康及容貌等外在目标、经济目标、充实自我的内在目标。如果你能够达成以上的三点，
有目标的生活总要比没有目标的，身材通过减脂塑形就可得到เ改善。
如果你的目标是拥有玉珠贤韩国原女子组合finkle的成员，目标要越单纯越好。那ว样完美的身材，而应设定一些需要付诸一定努力及忍耐才可达成的目标，如果一定要探究。瑜珈、健身、再加上并行的饮食调理，颀长的双腿及纤纤小蛮腰就不再是玉珠贤的专利ำ。
然而如果你定下的目标是拥有宋慧乔๒一般的美貌，那么就有些困难了。而不是把光阴都虚耗在了那些，计划则要越具体越好。但是，拥有宋慧乔的微笑却是有可能ม的，你只需给你的微笑添加一些“我最珍贵”的自信，及些许的娇憨，然后对着镜子多加练习，时间一久，你会现别ี人注视你的目光在改变。
当然你也可为自己立下“存折数字过一百万”的目标。操作起来也不像想像中的困难，你只需扣除每月储蓄保险等固定支出，便可计算出在未来的三十六个ฐ月里每月应当节省的花费。但是不要忘记一条至理名言：减少支出是最有效的理财方式。所以，要“节流”，而不要盲目“开源”。不要抱着那一百万的目标，一头热便扎进风云莫测的股市或证券市场，因为，三年后你账目上的数字有可能ม会是负的一百万。
经济独立或生活独立也不失为一个好的目标。如果你正和父母同住，那么เ何不计划一下三年内搬出去独立生活？如果你正和朋友合租一套公寓，那么เ何不现在起就开始存钱，好让自己้能够支付得起整套公寓的租金？不要误会独自居住会很孤独，试想一下每晚站于自己的窗前俯瞰世界时的感觉，那样的满足和欣慰没有体验过的人不会明白。再者，如果在婚前没有享受过独自居住的乐趣，那人生岂不少了许多滋味？
当你学会独立生活，独自面对问题、解决问题后，你的责任感自然也会加强，亦会较从前对父母更有孝心。试想，到底是每天对无辜的母亲无名火好呢？还是一周、甚至一个ฐ月见一次面，但每次都对其体贴有加的好呢？答案自然是后者。我本人便对此深有体会，希望各位能够听进前车之鉴。
想着环游世界ศ也是好的，虽然人人都会有此想，但是真正将其付诸实现的却是凤毛麟角。“结婚”也不失为一个不错的目标，虽然变数众多，但是也值得挑战努力一把。
好，目标定好后，就将其写在日记的扉页上，每天看着激励自己吧！当然在决心奋喊口号的同时，也不要忘了将细部计划一一落实到每天的生活里去。
这三条计划如何？
尝试三种类型的爱情。何不让自己体验一下三种不同颜色气味的爱情？像个ฐ狗仔队似的跟踪某人，或陷入一场“山无棱天地合才敢与君绝”的热恋里燃烧自己到现在都未曾经历过吗？嘿嘿，或尝试遭到深爱的人背叛的滋味，那虽然会让你恨得牙齿咯吱响，却是一次难得的人生历验，过后你会懂得，不是谁都会真正爱到海枯石烂的。
取得三张资格证书。尝试以一年为单位，用三年的时间取得三张不同的资格证书，譬如驾驶执照、厨师资格证、日语能ม力资格证书等。自主ว的学习要比想像中难得多，开始时会觉得目标实现遥遥无期，但是一旦凭借努力达成，那时的满足感也是非比寻常的。
女子生活圣经第三部ຖ分寻找比约会更有趣的事
女人不是为ฦ了“集三千宠爱于一身”而来到这个世界ศ的，如果你只热心于恋爱，除此以外对其他的世事都是一摸黑，那么对不起，我要说你是一个不折不扣的傻瓜。能做的事那么เ多，你却除去恋爱什么都不知，怎么行？！
有人说，女子生来便是为了爱，爱与被爱。说这话的人十有是个男ç人，他不知女人有多复杂和灵敏，也不会真正明白爱的含义。越是为ฦ了爱倾其所有甚至不惜出卖灵魂的人，越是坚强，即便在为爱消耗掉所有热情后，他她也可自己้爬起来继续生活。反倒是那ว些不曾为爱付出多少的人，会把“爱是一切”挂在嘴边说。孰不知，爱真正重要的不是爱情本身，不是奉献，不是个ฐ人利益，而是尽全力追求各自价值的过程。
自然，许多女子会说，自己最幸福的时刻๑来自恋人对自己้的爱。的确，恋爱中的女子，整个心都被幸福感充溢着，走起路来脚步也无比轻盈，仿佛云中漫步。在荷尔蒙的作用下，她的皮肤变得光滑，两颊生气勃勃有如绯霞。然而爱有魔力让人欲仙欲死，同样也有魔力让人痛不欲生。好像硬币，有正面便必定有反面。不少女人便误入歧途，中ณ了恋爱的毒。即使和爱情无关，她的身边也必须ี要有异性的陪伴，否则便会觉得空虚难耐；周末的夜，如果没有异性打来的电话，她就会兀自忧郁起来；如果你劝她独自一人时，可做做运动，或展一下自己้的兴趣爱好，她是断ษ不会听得进的。
花无百日红，充满了甜蜜的约会也绝无天长地久ื之理。所以，不论现在你身处恋爱，单身，或是遭遇失恋，都不能够把生活的重心倾向于约会带来的愉悦感。为了自己的未来，在更多有益活动上投入时间是必要的。
频繁的约会，不知荒废了多少女子的青春。女人呐，与其整天不安地察看电话短信，等待约会，何不将时间花在更有价值的事情上呢？阅读，绘画，访友，甚至也可不时去福利院或养老院做做义工，尝试一些与平时不同的生活，会让你脱离对男人的依赖，过上独立却充实的生活。总之，你不能ม做一个ฐ除去恋爱什么เ都不懂的傻瓜。
不依赖男人不代表要远离男人，不论你是否结婚，只要没有去当修女或尼姑，那么เ这一生势必要和男人产生联系。但是你要让自己้成为一个即使一时没有异性陪伴，也能够安然平静充实过生活的女性。如此，你的生活质量，以及对未来的视角都将有大的改观。
周日的下午，不要再挂着约会，为自己找几件有意义的事去做吧。有时只需轻轻地迈出一步，那扇通往美好未来的大门便会向你开启。
女人为何会成为约会偏执狂？
第一，在男人面前，女人会本能ม地展现出自己美丽的一面，这让她们感觉良好。
第二，女人十分享受于男ç人注视自己的目光。
第三，女人和男人一起时，时而会陷入错觉或想像的漩涡里。
第四，只需一点努力，便可轻易得到她想要的东西。誗第五，男人的爱慕是女人自信的源泉。
女子生活圣经第三部分不要被“姐妹文化”绊住双脚๐
下课铃声响起，老师走出教室，学生们开始走动喧哗。一个脸上生着雀斑的少女转向她身后的梳着羊角辫的女孩，两人一起手拉手走出教室，一直走向走廊尽头的洗手间。排队时，两人并排站着，不住说着悄悄话。“雀斑”先上完厕所，站在洗手间外等着“羊角辫”出来，接着两ä人再次手拉手走回教室。
我从小上的是女子学校，这样的场景对我来说再熟悉不过。我也曾和朋友一起手拉手去洗手间或小卖部，头碰头一起吃零食，聊天说笑。有时我会觉得我们就好像一群鸽子，啄食时围成一个圈，睡觉时脑袋埋在各自的脖子里，嘴里还“咕咕咕”叫唤个ฐ不停。
然而有一天晚上，我落单独自坐在空无一人的篮球场看台上，什么也不说，什么也不想，心里竟有一种难以言喻的轻松，好像得了解放一般。那以后，我便会不时在晚自习的时候，避开朋友，一个人跑去篮球场看台上呆。也就在那时，我开始反省：整天里成群结伴形影不离，难道真的是出于友谊？不，不，那只是习惯罢了。
现在想起来，那时对群体的依赖，确是一种幼稚的“姐妹文化”。对群体中ณ某个稍强势的人投以艳羡仰慕的目光，然后毫无主见地跟随其后，随大流地活动。
这种习惯一旦形成，便极难摒弃。不论是买衣服，约会异性朋友，或者做某些重大决定时，你都会自然想到去倚靠自己้的“姐妹”。仿佛患上“软骨病”的人，腿脚软弱，不依赖他人，自己便无法独立行走，而一旦将自己้汇入群体，言语行动又多夸张不实——这样的人，很难说其人格是健全的。
“姐妹帮”不同于男性之间的帮派。男性帮派多以力量决定次序，也有具体的目标，而不像“姐妹帮”，没有目标，没有次序，只求“在一起”。经常可以在影视作品或文章里见到เ这样的台词，男人对女人说：“你们女人整天不知道要做什么เ，就知道聚在一起嚼舌头！”每次听到或看到，心里自是不爽快，虽然明知这句话与自己้无关，但还是不由替许多深陷“姐妹文化”的女子感到เ悲哀。
“姐妹文化”的温床，最易形成一种驯化驽钝的女性气质。一方面自是温柔可人，另一方面却缺少进取心及耐力，缺乏็对不同事件的思考应对能力及危机意识。这样的女子，即便拥有出众的相貌及社交能力，也终究难成大事。
记住，高中毕业后，就没有所谓的“姐妹文化”了。不要贪恋岸边温吞的群体生活，把自己投入到竞争的激流中去吧。独立行动，自己้去对自己的判ศ断和行为负责。
“姐妹文化”一瞥
不能ม独自生活。从小身边便不能ม少了朋友的陪伴，否则什么เ事也做不成。成年后，她也必定要依赖某些人才能度日。
喜欢聊天。不管有没有可聊的话题，都喜欢和人一坐数小时，漫无目的不动脑筋地瞎侃。誗
惯于盲从随大流。习惯于服从多数，认为这样没有风险，即便天塌下来，也有别人挡着。
女子生活圣经第三部分必要的时候，耍一些政治手腕
公司后辈m在任何集团组织里都能ม做到游刃有余，这不仅表现在她勤勉的工作态度，更表现在她对待上司及同事的关系上。她对情势始终有着一种独特的敏感，加上有技巧ู的手腕，每一次都能ม让自己化险为夷。她不是那种凡事争强好胜、喜出风头的人，但也绝不是凡事随波逐流的无主见，同时又有着绝好的幽默感和亲和力——然而，正是这样优秀的人儿，也有着自己้的苦恼。
大学一毕业m便进了公司，开始了密不透风的社ุ会生活。而她内心里其实非常厌恶束缚、渴望自由，但又同时讨厌特立独行与嫉世愤俗。为此，她从来不以为ฦ自己้受人欢迎是一件成功的事，她觉得自己不过是在努力迎合世人审视的目光，却又没办法让自己置身事外。如此矛盾的价值观，注定了她的痛苦。
我很为m觉得可惜。她本可将职场生活同个ฐ人价值分开对待，用政治的眼光对待前者，用宽容的眼光对待后者，这会让人释然许多。
所谓的“职场政治”，不是三言两语讨人欢心的阿谀奉承，更不是人前人后的真刀实枪或含沙射影。职场政治，说白了，便是为实现目标而使用的一些健康而有技巧的手腕。不可否认，深谙此道的职业女性是魅力无穷的。m便是其中一员，只可惜陷入了矛盾自责的误区里。
用“政治”的姿态对待职场里所有人际关系，不是一件容易的事。你要善对乖巧的后辈，对自以为是的同事要适时打压，对态度暧昧的前辈绝不展露心扉，对那些利ำ用你的上司，则要伺机还击。但是，要做个上司信任的下属及后辈们喜爱的前辈，却并非想像中的那么เ困难——只要你接受上司任务时，总能够明快地回答：“是！包在我身上！”，工ื作之余又能够不时与后辈们共进晚餐，联络感情虽说革命不是请客吃饭，但是适当的请客吃饭也是十分必要的。
如果你不满足于现状，想要成为一个更加“重量级”的存在，那么เ你则需要更加有力度的政治手腕。你不能够按部就班地只完成上司交给的任务，而应该在此基础上做得更多，这便要求你练出一双火眼金睛，既看得见“活儿”，也分得出那些真正不怀好意城府深重的人——同他们交往的关键不在于你是否真诚，而在于你是否比其还会耍“手腕”。
为ฦ你赢得认可的职场政治
能ม够干净利落地解决令他人踌躇不前的棘手案子。
身为ฦ遭人厌恶的上司的心腹，自己้却不会受到任何非议。
经常听人说自己做事挑剔，却未曾听人说自己性格挑剔。
有后辈对自己说：“我从前辈这里学到了许多东西，以后会更努力的！”
自己认为该说的话总能够毫不犹豫地脱口而出，而丝毫不会担忧因此而可能带来的恶果。
女子生活圣经第三部分通宵不是上班迟到เ的理由