邬ึ心兰打了个呵欠，刘振东刚ธ才所说：“对不起，她也是初&#，已经夜深了，我困了，剩下的明天我再给你讲好吗？
邬心兰闻言脸一红，令她看起&#x！”
邬心兰摇了摇头，“我知道了，实际上从刘振东等人回来后还没有来得及告诉她在日本人那儿所发生的事情，一脸困意的对王至道道，王二。所以邬心兰也是一脸奇怪的望着王至道，暗想他一直躺在床上，怎么เ可能比自己้先知道师父他们所经历的事情？
这种打扮，早点休息吧，我去叫一个师兄来帮你。
“原来是他啊，很轰动的新闻人物呢，听说几乎所有的民众们都当他是英雄，强烈要求政府免他的罪呢，原来我们要押送的是他…”
“噢，孙老先生有没有说他何时再回来上海？”
“不知道，不过晓惠师姐说看他的口气，估计三五年之ใ内不会回来了。”
可惜，明明近在咫尺却失之ใ交臂，王至道大感懊恼，索性躺了下来，打算大睡一觉。
邬心兰道：“你干吗又躺下去了，不是想睡了吧？”
王至道问道：“还有什么事？”
邬心兰道：“你不要听听你忘记了的事情吗？昨天我好像还没有讲完呢！”
王至道心想，自己来到เ这个ฐ时代，又可能要以王二的身份在精武门生活，了解这个王二的过去和精武门的事情总是有好处的。想到เ这儿，他又坐了起来，对邬心兰道：“你说吧，我洗耳恭听！”
听邬心兰述说了半天后，王至道终于了解到，原来王二是霍元甲半年前在上海刚ธ创立精武门时所收的弟子。王二是个孤儿，除了知道名字叫王二外，别的都一问三不知，又因为来到精武门后比较自闭，话很少，和师兄们交流得并不多，所以霍元甲和精武门的弟子对王二的了解，并不比现在的自己้所了解的多出多少。而武术方面，因为霍元甲â这半年很忙，所以王二除了跟大师兄刘振东练习了一些基本拳脚外，别的并没有学到เ多少，至少套路一样都不会。
总算是听到好消息，至少不会在那ว些师兄弟们面前露出马脚了，就算有所怀疑，自己都可以胡扯过去。
又听邬心兰讲到，原来精武门目前有两百多名弟子，不过真正随霍元甲â从天津过来的，只有刘ถ振东等少数人，其余的人包括邬ึ心兰在内，都是霍元甲来到上海后所收的，而超过一大半是霍元甲在上海创น立精武门之后才加入的。这些弟子中，跟随了霍元甲十年以上，并得到霍元甲真传的，除了霍元甲â的儿子外，总共只有四个ฐ人，即刘ถ振东，张志达，边山云，陈真。这些人之中，陈真最得霍元甲疼爱，又因为陈真书读得多，天资又高，故霍元甲在两年前就送他去了日本读书，希望他能学到日本人的科技，知己知彼，用来对付日本人。
难怪陈真从日本回来后，听闻霍元甲â死讯，会怒闯日本的武道场了。霍元甲对这个徒弟，还真不是普通的好。估计这个陈真的惊人实力，就是到了日本后，长了见识，才会有所突破的吧！
王至道想到เ上海ร三大亨，即问邬心兰关于上海ร黑帮的事情。可惜的是，邬心兰大概很少出过门，对这些事情一无所知，即不知道谁是黄金荣，也没有听说过杜月生，甚至连上海有个青帮都不知道。
见问不出什么有用的东西了，王至道即说自己想要睡觉，催促邬心兰回自己้的屋去休息后，然后就又开始练习“深腹逆式呼吸法”起来。
这样的日子又过了三天，除了每天都由邬心兰照顾他吃饭洗脸外，刘振东和一些师兄们也来看过他，陈子正也给他换了一次药。不过王至道的伤除了右臂的断骨还没有痊愈外，其它的基本上已经全好了。但是为了不让邬心兰和陈子正太过惊异，他还是假装ณ躺在床上养伤，等到没人的时候，他就跳下床来，开始练习自己้在后世所创น的“至道拳学”
右臂没好不能ม乱动，王至道即先练习下盘的功力和基本步法。
下盘的功力训练王至道只练习两种，方แ法非常简单，第一种单腿下蹲。方แ法就是抬起一条腿与地面平行，以支撑腿缓慢的下蹲到最低点，再站起来。这样反反复复的练到无力再做为止。另一种方法也是以单腿站立，不过不用弯曲支撑腿，而是先抬脚๐跟，到เ极限再放下，再抬脚๐掌，然后反复。这两种方法能很有较的练习腿部ຖ的力量，稳固力和平衡。效果远比传统的站四平大马步或是死压硬劈腿好多了。
对于功力的训练，王至道信奉一条真理：用简单的动作逐渐的增加量和压力。
这条真理道尽了所有的功力训练的不二法门。
比如王至道在后世所练的单腿下蹲，最初他仅能不负重勉强起立三五次，每天坚持不懈的训练，并慢慢的增加训练量后，到后来已经可以双手各提五十斤ภ的哑铃轻松的下蹲上百次，而且悬空的那ว条腿还能一直和地面保持平行。
在这种功力下，就算没有经过踢法技术训练，也能轻易的将一个普通人一脚蹬飞或是踢伤。而在王至道千万次强