后来她找到我看病，我看了以后告诉她说这种情况叫挥鞭样损伤，
颈椎疾病为什么เ会引起这种上述一，但他采取了错误的治疗方ä，但头就像甩出的鞭子一样，我把这个现象跟很多国外的。由á于此时脖子是处在一个很松弛的状态，医学上应该怎么理解，他给我做了一番๘解，韧带吃不住这么大的劲儿，就被拉伤了，更严重的情况是两节椎体之间的椎间盘也会被拉伤。
其实刚开始他也只是普通的落枕，身体被安全带保护住了，向一些国际上一流的专家请，结果拔完火罐以后，他就感觉后背像炸开了一样，受了很大的罪。为什么会这样？很多时候落枕是由炎症引的，人体的肌肉表面是筋膜，肌筋膜炎就会导致落枕。炎症时血管是扩张的，里边有很多炎性因子，这时如果用热来治疗，会导致血管进一步扩张，炎会加重，疾病就更重了。所以当时我要躺在冰床上，冰让血管收缩，令炎症减退。＄米＄花＄在＄线＄书＄库＄http:๘bnet
为什么会这样呢？我诊断他的背痛是由于内层肌肉不工ื作，外层肌肉过度工ื作，这种情况我是有办法的，只要帮助他把内层肌肉激活，然后外层肌肉一放松就可以了。这个病人当天就做了这个治疗，效果非常理想。第二天早晨八点钟他就激动地给我打电话，说他已经有一年没这么好的睡过觉了！但是他手麻的症状为ฦ什么解决不了，这就是我所说的属于结构破坏比较严重的疾病，他的椎间盘突出非常厉害，而且是中央突出，同时在他的脊髓后方แ有一些结构我们叫做黄韧带，因为过度劳损出现了肥厚的状况，所以这两种组织一个从后向前、一个从前向后挤压脊髓，造成了中ณ央压迫的问题。这类病例的症状表现为，一是脚๐底下走路飘，走路晃晃悠悠的，或者是腿部肌肉紧张，走路不稳定，老是感觉跟走在棉花团上一样。二是两只手笨，刚开始是手麻，然后慢慢地演变成两ä只手笨。很多人得了这个病以后，会感觉自己系扣子系不好。这种情况大部分需要找专科的医生开刀解决了。
由此可见，颈่椎里面的神经的确是非常重要的，一旦ຆ受损，轻则手麻、脚麻，重则四肢瘫痪。我们国家有一位著名运动员，也是很多伤病人士学习的榜样，就是体操运动员桑兰。桑兰是在体操比赛中不幸颈่部骨折，造成当场四肢瘫痪的，直到现在也没有完全恢复。
第三组动作主要用来在各个方向活动肩关节，动作要点是做的时候要缓慢、尽力将肩关节的活动范围作足。如图4๒是环形转动肩部，图5img_0่08是上肢前伸，双手握在一起，然后一起转动。图6๔img_00่10、图7๕img_0่01้2、图8img_ຕ0014๒也显示如何在各个方向活动肩关节，大家可以参考。
颈、肩、腰三个部位各有不同。比如说颈部，大家都有一个常识，知道长时间低头不好。所以骨科门诊中最常见的是什么เ病人？银行的职员、会计、老师，因为他们的工ื作性质需要长期低头。老低头为什么不好，这里面有很深刻的道理。
肌肉对椎间盘和软骨的作用可谓双刃剑，用的好是保护，用不好就变成损害。听起来很矛盾，其实不难理解，就像驾驶员与汽车轮胎之间的关系，开车本身肯定会加重轮胎的磨损，但如果驾驶技术高，又可以减少轮胎受到的磨损程度。在人体这个充满潜力的组织里，还有一个ฐ更深层的道理，即合理的使用可以激人体的自身潜力，使组织更结实、更强壮。所以，通过长时间、系统的研究，现代医学基本明确了肌肉与椎间盘、软骨之间的关系，也相应的提出了一系列ต的治疗理念。
我们先来说骨科系统最常见的慢性疼痛有哪些。慢性颈痛、肩痛和腰痛是最常见的疾病，而颈、肩、腰则是最易生疼痛的三个部位。如果我们看到เ这三个ฐ部位引疼痛的比例数字，可能会非常吃惊，达到เ了惊人的程度。以急性腰痛来讲，80%ื的成年人都曾患过急性腰痛，其中ณ7๕%到เ1้1%的比例会转成慢性腰痛。虽然这是一个美国的统计数字，但我相信中国的情况也基本如此。如果按照这个比例计算，中国有十几亿人口，大概有将近一亿人患有慢性腰痛。再加上慢性颈่痛和慢性肩痛的患者，就是一个非常庞大的数字。
老年人的第四个误区就是错误的运动。现在的老年人普遍都尊重科学，知道运动能ม带来好处，而且也非常积极的参加运动。但在这中间，我们一定要分清楚，哪些运动是有益的，哪些运动是有害的。我给大家提几个任何人都适合做的运动。一个是快走，但如果膝关节疼痛的话另当别论。现在我们国家体育总局在北京市正在逐渐推广一种快走方式，叫北欧越野行走，这种方式是让人拿着两个滑雪杖撑着地面帮助人快走，这种运动可以把身体的一部分重量通过滑雪杖传导到地面，减轻膝关节的压力，而且走路度更快，可以更好训练心肺功能。二是水中行走。水中行走的好处很多，人在水里走的时候，体重被浮力吃掉一部分，所以既锻炼肌肉，又不会对膝关节造成磨损。很多老年人最常见的疾病就是在膝盖，由于膝盖的软骨常年使用，到了老年以后基本被磨秃了，所以一走路就痛，但是不运动又不行，这个运动方式可以很好的解决这个ฐ问题。第三种运动，建议有条件的人可以在家安装一辆功率自行车，两三千块钱的价格，自行车是被固定在地面上，阻力可调节，年轻人调高些，老年人调低些，每天骑20่分钟到3๑0分钟。骑的过程中要注意科学运动：骑行时间要持续30分钟，并且让心率稳定在目标心率上。所谓目标心率，就是用1้70这个数字减去年龄所得到的心率，例如我40岁，目标心率为170减40就是130，也就是说在骑车的这30分钟็里，我的心率应该稳定在这个水平。高时，则少使点劲儿，低时，则ท加点劲儿。但想让心率严格稳定在一个水平值上，还需要有专门的设备测量心率。如果没有这种设备怎么办，只要感觉在骑行的过程中微微有点气喘、骑完后腿部肌肉感觉稍微酸胀就可以了。我自己้曾经在高档康复自行车上骑过几次，每次都是在电脑的帮助下控制运动量，把心率稳定在130次上下，一直骑了3๑0分钟็，当时的感觉就是这样，人也感觉很舒服，这种训练叫做有氧训练。我们提倡这类运动，而一些老年人，膝盖有问题还天天去爬山，腰部有问题还天天去跑步，那ว样反而会对身体有损害了。
女性面临的人生第四关，就是衰老关。科学研究和数据表明，女性的平均寿命比男性要高七到八岁，而其中一个很重要的原因，就是女性身体中分泌的雌激素对女性了很多特殊的保护。但是更年期的到来，使女性朋友体内雌激素的水平开始明显下降，这会引一系列ต问题，在骨科的表现就是骨质疏松。我所在的医院积水潭医院的骨科门诊中，大部分的骨质疏松病人都是老年女性，而且很多老年女性驼背很厉害。这是什么原因造成的？因为人体的脊柱骨质疏松以后，会生病理性骨折，也就是说椎骨一个ฐ一个的折断了，所以老太太的背就一点点驼下来了。处在更年期的女性，在骨科方面正面临一个ฐ很大的挑战，就是如何去应对身体的骨质疏松问题。但是骨质疏松并不可怕，只要我们能ม够意识到เ这个问题，提前预ไ防，有针对性地采取措施ๅ，就可以很好的解决。
我碰到过几个典型的例子。我记得曾经有一位患者来找我看病，他的症状是腰痛，这位病人已经连续疼痛了两个ฐ月，我给他检查以后，现他腰部的问题并不大，所以我就问他工作的情况，病人说他最近有几个非常重要的合同在谈，压力很大，于是我直接建议他过一个月以后，等所有的合同都谈完了再来找我。过了一个月病人又来了，他说腰痛已经好多了。为什么会出现这种情况呢？其实这个病人的身体当初就没有什么大问题，只是由于他心理压力过大，而这种压力需要释放。释放心理压力有很多种途径，有的人通过跟别人吵架释放，有人通过疯狂购物释放，有的人则通过大吃大喝释放，但有的人就会通过身体的疼痛来释放。所以在一些西方国家，他们有专门的诊所，叫背部诊所，给人看腰痛，病人来了以后，医生会要求病人先做心理问卷，看病人有没有过多的心理压力。如果测试结果是有很严重的心理问题，他们会建议病人先看心理医生。目前中国这种问题还不是很严重，但确实存在有人因为ฦ过度的职场压力而导致身体疼痛的情况生。
肌肉也需要阴阳调和
我希望读完这本书后，你会惊讶，健康类书籍居然可以这样写，你会感慨那ว些原本深奥难懂的医学概念居然可以变得如此通俗易懂而且趣味横生，你会惊奇地现，依靠正确、健康的运动及生活方式，我们完全可以保证我们的骨骼系统使用120年。
我们说还有其它问题，是一些职业造成的，过度的把肩老往起抬，经常做这些动作的话会损伤到一些肩部肌肉，比如说游泳运动员、排球运动员、投掷运动员，他们老做这样的动作，就会引起这类损伤。如果你也有同样的问题，肩一抬到เ某个高度就会痛，那么往往是这种原因造成的。如果你不是运动员，那么恢复就很简单，只要在一定时间内避免做肩部过度上抬的动作就可以。生活中更重要的是做锻炼，我给大家介绍几个简单的锻炼方法，可以起到一定的预ไ防作用，甚至对一些轻微的疼痛，可能也有疗效。
墙壁俯卧撑疗法
这些方แ法是通过很多特殊的技术运动治疗技术简化而得来的。运动治疗技术是让人在一些特殊的设备上做一些特殊的运动，这些运动可以有效的把肌肉功能恢复到เ正常状态。但如果家里没有这些设备，我们把它移植、简化一下，可以在日常生活中经常练习，尝试一下效果如何。
第一个动作：有时候如果坐的时间长了，会觉得肩内侧有点不舒服，我们本能地会做一个什么เ动作？就是都愿意把两个肩使劲向后动一动，这个动作其实就是练肩胛骨上的那两ä块肌肉，一个ฐ是负责钉ล住肩胛骨，像轴心一样活动的肌肉，另外一个是转动肩胛骨的肌肉，我们叫前锯肌和斜ฒ方肌，这个姿ู势就是训练它们的。我建议肩痛的病人每天多做这样的运动，做这个动作的时候会感觉很舒服，那么不妨多练习几十次，慢慢的疼痛症状会减轻。但是记住，练的时候不要太用力，应该以觉得舒服为度，要越练越舒服才行，如果练习的时候觉得痛，说明你可能有深层次的问题，还要再看医生。
第二个动作，肩痛的人可以经常做墙壁俯卧撑。这种俯卧撑是用两只手撑住墙，然后很慢的弯曲肘关节，在很慢地撑起来，只要做几下就管用。为什么呢？当我们在做墙壁俯卧撑动作的时候，会训练到肩部ຖ的前锯肌，前锯肌有个英文别ี名bຘoxingmuscle，就是拳击手肌肉的意思，拳击动作有一个很经典的动作叫刺拳，主要就是靠这块肌肉力。这部分肌肉练好了以后，对很多肩胛骨内侧缘痛的病人，效果很好。但要记住，我们说的是墙壁俯卧撑，不是在地上做俯卧撑，在地上做俯卧撑可能会对肩关节造成过度的压力，需要在医生的指导下进行。我们只需要在墙壁上很轻、慢慢地撑下去，然后慢慢地撑起来，一天练上几十次就可以了。