下，使自己永远鲜活。
所以，为什么她和我年龄相仿，延缓衰老，气色充盈，而我却是日落，不患上那些让人心烦的卵巢ิ类妇科病，就得未雨绸缪，早ຉ做打算，趁年纪还轻时做好卵巢的保健和养护工作，这里面可能很大程度&#，孩子也七八。所以这里建议，女人从30岁左ุ右开始，就应注重保养卵巢，不要让卵巢ิ提前“下岗”。我们先来做一个测试，看你的卵巢健康状况如何？
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第15节：测试，你的卵巢还好吗1
测试，你的卵巢ิ还好吗
从中医角度讲，呵护卵巢，防治早衰，关键是补肝肾，益精血，壮元阳，调脾胃，使气血充盈，卵巢得到เ滋养，使早衰的卵巢ิ重振生机。因此，我们一定要及早知道卵巢的健康状况。这里我们根据一般临床经验列出了几个方法，供女性朋友自我测试。
月经不调是卵巢功能衰退最早的指征。女性30岁以后，卵巢功能开始衰退，性激素正常周期被打乱，则会造成月经失调。周期不准，超前，落后，无定期，经量过多、过少，色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等。
卵巢功能评分表：用卵巢功能评分表可以自我诊断自己的卵巢ิ功能衰退的程度。
评分计算方法：以下15项的基本分与程度评分的乘积再相加得到总评分。
1。月经不调：基本分4๒分
a。无0่分；
b。经常，量少或量多，经期缩短或延长2分；
c。闭经3分
2๐。失眠：基本分2分
a。无0分；bຘ。偶尔1分；
cນ。经常，服安眠药有效2分；d。影响工ื作、生活3分
3๑。易激动：基本分2๐分
a。程度：无0่分；b。偶尔1分；
c。经常，能ม克制2分；d。经常，不能克制3๑分
4๒。感觉障碍：基本分2分
a。无0่分；b。与天气有关1分；
cນ。平常有冷、热、痛、麻木感2分；d。冷、热丧失3分
5。皮肤改变：基本分2分
a。无0分；bຘ。失去光泽、皮肤干燥1分；
c。色斑、皱纹2分；d。皮肤干瘪，黄褐斑3分
6๔。潮热出汗：基本分4分
aທ。程度：无0分；bຘ。＜3次日1分；
c。3—9次日2๐分；d。≥10日3๑分
7。抑郁及疑ທ心：基本分1分
a。无0分；b。偶尔1分；
cນ。经常，能ม控制2分；d。频繁，难以自我控制3分
8。眩晕：基本分1分
a。无0分；bຘ。偶尔1分；
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第16节：测试，你的卵巢还好吗2๐
cນ。经常，不影响生活2分；d。影响日常生活3分
9。疲乏：基本分1้分
aທ。无0分；b。偶尔1分；
c。上四楼困难2分；d。日常活动受限3分
10。骨关节痛：基本分1้分
a。无0分；b。偶尔1分；
c。经常，不影响功能2๐分；d。功能障碍3๑分
11。头痛：基本分1分
a。无0分；b。偶尔1้分；
c。经常，能忍受2分；d。需要治疗3分
12。心悸：基本分1分
a。无0分；bຘ。偶尔1分；
cນ。经常，不影响生活2分；d。需要治疗3分
13。皮肤蚁走感：基本分1分
a。无0分；bຘ。偶尔1้分；
cນ。经常，能忍受2分；d。需要治疗3分
14。泌n系感染：基本分2分
a。无0分；bຘ。＜3次年1分；
cນ。＞3次年2分；d。＞1次月3分
15。性生活状况：基本分2分