我们在收拾鲤鱼时，最后大部分成á，食之一举两得。
高血脂、动脉硬化、肥胖症、眼疾都有一定的预防和治疗作用。人到老年。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和
小美女所做的美食：肾脏ู排泄废
舒时可以食用，胡萝卜汁涂在肌肤上，也可防治皮肤粗糙及雀斑á。我们可以将新า鲜的胡
疮有很好的效果；
奇异果是一种营养价值极高的水果，而且可补充人体肌肤&#，能降低血
毫升、
过代谢变化，要想去泥味，由肾脏排出体外。
~100่
肿，鱼头豆腐汤
党参、黄芪各
。但是吃鸡脚最好将鸡脚上的皮去掉。挑鸡脚时一定要选择脚掌薄些，
有益的成分。西瓜露不仅消暑止渴，有利于血液循环，可把活鱼放在。
克猪肝、2根嫩黄瓜、1棵葱、1้0่克姜、木耳
克。
小美女是这么做的
1．将豆腐冲净切丁，菠菜洗净切段，海带洗净沙泥切丝。
2．锅内放入开水，加豆腐丁、海ร带丝、葱花。
3．水沸放菠菜。
4．煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内即可。
美丽大讲堂
头的光泽与甲â状腺的作用有关，补碘能增强甲â状腺的分泌功能，有利ำ于头
健美。海带中富含人体必需的碘，然而由于海带含碘多，也可诱甲â状腺肿大。而
豆腐含皂角苷成分，皂角苷会造成机体碘的缺乏。二者同食，让豆腐中ณ的皂角苷多
排泄一点儿，可使体内碘元素处于平衡状态。这样更有利于头的健美。
爱心小提示ิ
但需要注意的是，海带性寒，脾ຆ胃虚寒者忌食。患有甲亢的女性朋友不要吃海
带。孕妇、乳母不宜吃过多海ร带，因为海带中的碘可随血液ຂ循环进入胎婴儿体内，
引起胎婴儿甲状腺功能障碍。
8๖7๕．牛骨汤让秀更粗壮
小美女美食坊
小美女所做的美食：牛骨汤
小美女买来这些原料：
牛胸口肉500
克、牛棒骨2๐00
克、葱头5๓0
克、胡萝卜50
克、芹菜25
克、盐适量。
小美女是这么做的
1้．牛肉用水洗净，用刀切成3块；牛棒骨用砍刀砸断，并用水洗净。
2๐．芹菜去根洗净；胡萝卜和葱头去掉皮，洗净，一切两开，然后再放炉板上，
烤成深黄色。
3．将锅中放入清水3๑000克，同时把牛肉和牛棒骨放入，先在旺火上煮开，随
后把血沫撇去，稍煮ุ片刻，即移到เ微火上煮；同时将盐、葱头、胡萝卜、芹菜下锅
一起煮ุ。
4．大约煮ุ2～3小时左右，肉全熟ງ后，用细布过滤一遍，清除杂质，即可上桌。