运动应当在顺乎ๆ自然和圆形平面的，运动后，比较容易疲劳。疲劳和痛苦都是不必要的，就会显著地影响运动的表现。正确的锻，
先，可以分几次喝。在运动中，每1้5๓～30分钟补充10่0～300毫升水，最好是运动饮料é。体温就，要轻轻松松地&，但不宜集中暴饮，大量喝水会妨碍运动，还可能因为突然降低血液中的矿物质浓度而引起不适感觉，要少量多次地补。参加运动的孩子，只有保持良好的水营养，才能有良好的体能和健康。
因此，对于孩子常见的意外损伤，家长应该多了解一些这方面的常识。
中医认为，因过食辛辣，肠胃积热，热病之后，余热未清，乳食不节，食积中焦，积久ื化热，热灼津液，使肠道干涸ຈ，传导失常，素体娇嫩，秉赋不足，吐衄便血，壮汗大热，妄施攻下，致气阴两ä亏，不能滋润大肠，传导无力而成便秘。
曾经有一个家长带着她白白胖胖的孩子来找我。她说，这孩子得了怪病了，家里啥好吃的零食都不肯吃了，可是却偏偏喜欢用手指去抠墙壁上的生石灰，一个劲儿地往嘴里送，仿佛那是什么เ美味佳肴。刚开始我还以为ฦ是孩子调皮捣蛋，可后来不管我怎样打骂，他就是照ั吃不误！你说可气不可气！▲米▲花▲在▲线▲书▲库▲Bookmihuanet
对于2周岁的孩子来说，给她多吃一些像山楂、玉米棒子、牛奶、坚果、水果等都可以，不过一定要注意的是，无论何种零食，都要适量。
我的儿子今年6岁了，长得挺胖的，我想给他控制体重，想问一下节食对孩子来说可行吗？
有一个10岁的小女孩刚刚来我这里看病的时候，体重只有26公斤，她的家长带她求医好几年都没能使她长胖。更可笑的是，她甚至还被外地的一家医院诊断ษ为白血病，而实际上，她是由于4年前的一次手术导致4米小肠一直无法吸收食物中的营养，从而造成的严重营养不良。
此外，夏天一定要少给孩子吃太热的食物，如羊肉、狗肉等。夏季炎热的刺๐激，使神经中ณ枢处于紧张状态，内分泌的活动水平也有改变，引起消化能ม力减低，胃口不开，不思饮食。因此，夏季最好吃些清淡少油、易消化的食物，如果吃含脂ฦ肪多的食物，易使胃液分泌减少，胃排空减慢。
于是我给她一个药方แ：太子参15克，晒白术、生鸡内金各10克，炒谷虫、北五味子各6克，炙甘草5克。药味酸甜，7剂，煎æ水服。不出数日即好。
咽炎是不会遗传的。用绿茶叶泡浓茶，约10่0克水量，加入2๐5克蜂蜜搅匀。每日分几次漱喉并慢咽下，每日1剂，连用3～5天。本方消炎镇痛，湿润咽喉，治急、慢性咽喉炎；咽部干燥疼痛、有异物感。忌一切有刺激性食物。
8慢性咽炎：滋养肺肾是关键
高血压，本来是生在老年人身上的疾病，可是现在，可怕的高血压竟然在孩子、特别ี是小胖墩中找到了它的展对象。因此，我要在这里提醒家长，如果你现孩子有生长育迟缓、恶心、呕吐、经常头晕、易激动生气、不活泼、视力障碍等，最好为孩子做下血压测量。
可以。你可依下方治疗：列缺、太渊、风池、足三里、足临泣，全部都是垂直点按但用力稍微朝向下四肢末端偏一些；后溪、涌泉，垂直点按但用力稍微朝向头部ຖ百会穴处偏一些。每个穴位每次点按130下。
5๓多呵护孩子脆弱的脊椎
10岁的孩子为ฦ了减肥一天主食量应该是多少？
16个月的孩子对看书有兴趣，会不会引起近视啊？
现在的孩子患近视，主ว要与孩子近距离、长时间地用眼而引起眼睛睫状肌紧张有关。因此预ไ防近视的关键在于放松眼球睫状肌。目前近视治疗药物散瞳剂的主要功能，也在于放松眼球睫状肌。而其自然、有效的放松方法就是让眼睛凝视远方，且时间必须与近距离用眼相当，即每天不少于一两个小时。比如：家长可带孩子到郊外观鸟，不仅增加自然常识，增强保护环境的观念，更能在寻觅，追视飞鸟的过程中ณ，迅调节视野，变换焦距，对恢复眼疲劳大有好处。梅兰芳大师当年练眼的时候就是通过目光长时间追随鸽子的身影而练得一双明目。打乒乓球、放风筝，都可促使睫状肌放松、休息，从而保护眼睛。
哮喘作时要急则治其标，以宣肺化痰定喘为治疗原则，常用方แ药为麻杏石甘汤加味，如葶苈子、苏子、瓜蒌、鱼腥草、浙贝母、僵蚕、炒地龙、枇杷叶。
1้山药糕：山药25๓0克，山萸肉5๓克。将山药洗净后去皮，捣烂如泥状，加入山萸肉蒸熟，吃时加少许白糖，每日当点心吃，食量多少不限。适用于儿童遗尿症，或平时尿多、易感冒、咳嗽、精神不振、疲倦乏力，或食欲不佳、大便溏烂。
足浴的效果也不错，家长可备西瓜皮1块切细，升麻、香薷、佩兰、竹叶、柴胡、黄芩各10克，水煎æ取汁给孩子足浴，每天2次，每次1้0～30分钟，连续2～3天，可芳香化湿，解表退热。
第五步：揉七节骨。龟尾穴在尾脊ิ骨端，龟尾穴前面腰椎以下就是七节骨。根据病情的不同，在这里的推拿方法也不同。七节骨的功能是调节大小便神经，向上推七节骨，有止泻的作用，向下推七节骨，有排泄的作用。当孩子是寒湿泻，妈妈用双手拇指向上推或是食、中指并拢向上推；当孩子是热泻时，第一天，向下推七节骨，有助于排出残留的腐蚀的东西，第二天向上推七节骨；当孩子是伤食泻时，第一天向下推七节骨，第二天再向上推七节骨。
细菌性痢疾简称菌痢，是由痢疾杆菌引起的常见肠道传染病，以急性热等全身中毒症状与腹痛、腹泻、里急后重及排脓血样大便等肠道症状为主ว要临床表现。
尚处在育期的孩子由于肌肤柔弱，抵抗外邪的能ม力较差，又不懂得照顾自己，极易被风寒、风热、风燥所侵袭，它们一来，便会引起孩子的外感咳嗽。同时，他们的胃肠薄弱，易被生冷和油腻、煎炸的食物所伤，导致消化功能失调，内生痰浊，阻塞气道而引起咳嗽。孩子得了咳嗽后，适应能力便会降低，再加上免疫系统又没建立好，家长如果不及时治疗，就很容易使孩子落下呼吸系统疾病。
孩子感冒常常会引起烧，这也是特别让家长担心的，于是就大量给孩子使用退热药。其实，我不主张孩子一出现热马上就把体温降下来。为什么呢？因为，热也是孩子自身抵抗疾病的一种表现，如果孩子一热就降温的话，那对孩子的免疫功能也没有什么好处。38摄氏度以下都属于低热，家长不必特别担心。如果孩子体温在385摄氏度以上，可以吃点退热药，最好是采用物理降温的办法，如温水擦浴ภ、冷敷等。民间有人用生姜ä红糖水治感冒，因为我们知道，生姜ä辛甘化阳，有助于汗，一汗，热量就散了。
薏苡梗米粥：薏苡仁15๓克、莲子肉10克、炒白术3钱、白米1杯。将薏苡仁与莲子肉用水浸泡一晚，第二天锅中ณ放水，白术放一纱布袋，一同煮粥。
婴幼儿期是孩子开始声和学讲话的关键时期，正常的乳牙列有助于正确的声。如果乳牙，尤其是切牙的大面积龋或过早丧失就不能正确地唇齿音。
答疑录
兰溪问：
请教一下，在给孩子洗冷水浴的时候需要注意什么呢？
张医生答：
冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法，包括洗浴部位由á局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间的由á短到长。冷水浴并非对每个ฐ人都适合。