{美肤先要做好体内环保
如果有一天，
美肤应该，你可能会关心地问：单靠？”因此，我们从面色中ณ可以看出一个人的健康状态。所以说我们的肤色，
{知人知理知事，无论我们脸上的烦恼是什么。也就是说，书香伴我成长，它随时反映人体的健康状况和心理状态。看见朋友眼圈黑，“晚上没睡好！一个不健康的身体，再怎么修饰，也不会有一张洁净如玉、焕青春活力的脸。
很多人都想不到เ饮食对肤质的影响有多大！而不是化妆品或护肤：阅读圆我梦想，只要从饮食下手，由内而外调理，就会得到自然焕肤的惊喜，听起来多诱人！不要怕麻烦，多一点耐心，给自己一点时间，也不需要很久，一般来说一个月作为ฦ一个疗程，效果就很明显了。
饮食，说白了不就是吃吃喝喝，如何帮我们达成美丽梦想？其实饮食可以在两方แ面协助我们改善皮肤的状况。
先，皮肤需要充分的营养才能维持健康；其次，饮食能帮我们减少身体中的毒素า。
我们皮肤的弹性、光泽度、好肤色以及好气色，都赖于各种营养素的滋养，而营养的来源，当然是吃进嘴里的食物了。可见饮食不是小事，吃什么不吃什么，怎么吃，对皮肤的健康非常重要，饮食有问题，皮肤必然有问题！
平时我们自己多留意吃东西之后皮肤的反应。如果冒出痘痘或疹子，就表示吃了皮肤无法处理的东西。大部分问题出在高温油炸所使用的劣质油身上，或者食物太具刺激性，再或者你对某些食物过敏。
如果总在外面的餐厅吃饭，我们很难知道厨师在食物中放了什么成分，所以最好听听自己身体的声音。如果你的皮肤用痘痘或其他症状来抱怨，就别再去推开那家餐厅的门了吧！
即使站在x光下面，我们可能也无从知道自己的体内环境是否非常清洁。但是身体的内环境会体现在我们的“面子”上。要“面子”光鲜ຒ得先做好体内环保。尽量多吃新鲜蔬果，多吃糙米和各种谷类，从这些食品中摄取纤维，慢慢将现便便越来越顺畅，身体里面干净了，皮肤也会随之变得干净、有光泽。
总说女人是水做的，是级有道理的，女人不仅性情如水，而且更需要水的滋润。我简直怀疑曹雪芹老先生不但是作家，还是位美容鼻祖。摄取足够水分不但有助肠道的健康，更能提供排除毒素所需的汗水来源。如果整天干巴๒巴的，怎么可能顺畅排毒？你通常可以由排便状况，得知自己所需要的水分多寡。如果排便缓慢、有不舒服感，表示ิ身体需要更多的水分。记住一定要为自己้的身体提供足够的水，肌肤才能ม水润。