高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心，做法是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠，
对于我们亚，豆类及坚果中的油脂ฦ，下油锅稍炸，所以“黄脸婆”这。
粗粮的诸多益处，
出自《本草纲目》，一百天就长得白白胖胖的，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病；粗粮利ำ尿消肿可让皮肤细腻均匀；对皮肤来说，把高粱面团按平蒸熟ງ，一个ฐ“黄”字勾得人精神气全无&，是保护皮肤的天使；特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有减肥功效，这也是保证皮肤健美的关键。
身体的新า陈代谢趋缓、紫外线、压力、熬夜等，都会使老废角质“赖”在皮肤表面而无力自然脱落。新的角质无法透出来，皮肤看起来厚厚的、沉闷而晦暗，摸起来手感硬、有些粗糙，有时还会起小疙瘩。
产生皱纹的原因主ว要分两大类：内因老化，就是肌体的自然老化；外因老化，光老化及吸烟、酗酒、不良饮食等。一般我们手臂内侧的皮肤基本反映了自然老化的进度；如果脸上的皮肤比手臂内侧皮肤糟糕，出现肤色不均、松弛起皱等现象，就是外因老化带来的。
做法：以上材料洗净切成大块，放进不锈钢锅或玻璃锅里，以菜量3倍的水大火烧开，微火炖一小时装入玻璃器皿即可，冷却后可置冰箱保存，3๑天内喝完。注意煮好前不可掀锅盖，浮在汤上的泡沫不可去除。
“有形于内必行于外。”
3๑你是否经常早晨起床时精神不佳？
如果给酸性体质的女性画张素า描，我们会看到她们皮肤松弛、苍白、毛孔粗大，肤色暗沉，多色斑，容易长粉刺和痘痘。
一般来说，造成痰湿的原因，大多都是由于长期以来的饮食起居不合理，吃太多肥甘厚腻的食物，造成脾胃运化失调，肚子慢慢变大，变成痰湿体质。
做法：糯米淘洗之后，泡上5、6个小时；泡好后，糯米上锅旺火蒸40分钟，待20分钟็时，打开盖子，把糯米打散，淋些水，然后盖上继续蒸否则糯米不容易熟；把蒸好的糯米取出，搅散，待自然冷却到三十度左ุ右时用手掌接触糯米，感觉温热但不烫手就行；取一个干净的容器，放一层米洒一层酒曲，如此反复；最上面一层也要洒酒曲，最后压实，并在中间掏个洞，洞里也要洒酒曲；盖好盖子，用塑料é袋包裹好，然后用棉被包裹或者放在温暖的地方；3天之后打开，闻得到เ酒香，看得到洞中ณ有酒液、糯米酥软就大功告成了。
要记住瘀血体质的人不宜吃寒凉、冰冻的东西，以免影响气血运行。烹调时盐和味精也要少放点，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
寒暖是女性身体根基的指标。阳虚宫寒往往会导致面色苍老，神情疲倦，脸色铁青，看上去比同龄人老好多。
很多块茎状的果蔬ຒ吃起来都是黏糊糊的，让你一咬就能感觉出来它津液充沛，因为它们含有大量的黏液蛋白。
材料é：枸杞子5๓0克，猪肝400่克，生姜2片，盐少许。
即使再美的女人，假如几天不吃饭，脸色看起来就会很差，没有精神，美丽就会大打折扣。一个人生病了，只要能ม吃，医生也会说：脾ຆ胃好问题就不大，能吃才好得快。所以，保健脾胃，相当重要。
还有一款粥奢侈了一些。但如果能ม备到材料，也是级有效的，就是“鲜人参燕窝粥”。
养颜，必先排毒。而排毒离不开肝脏，我们的肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒”。但肝脏ู也很容易受到各种病毒的侵扰，为ฦ它排毒刻๑不容缓。
桂圆粥很好煮，准备桂圆肉100g，糯米1้20g。先将糯米洗净，加水煮ุ至半熟，加入桂圆煮熟即成。桂圆含有人体所必需的蛋白质和糖，其中ณ糖的成分主要是葡萄糖，易被我们的身体吸收利ำ用，因此是极好的美容补品。
食疗方แ：鸭汤滋阴补虚，栗子健脾ຆ益肾，白菜补阴润燥，常食可改善肾气亏损、阴液干涩所致的面色灰黄，对减少皮肤黑斑á及消除黑眼圈也较为ฦ有效。