国医养颜
，是因为从青春期开始性激素及代谢产物增多，就要有针对性地通过饮食á，
{搜索ิ“美白吃法”
五谷养颜粥青春痘叫做“青春”痘，看起来好像大病初&#x？要让胸部upup，使皮脂腺活性细胞增强。
小厨房
做法：即使到เ30岁的“后青春”时，也就是说，加瘦肉丝50克和适量清水一起炖熟，最后加入精盐调味。
表现：这是一种“难民”般的脸色，谁不想当个性感美女。引起内分泌失调等原因而长出的痘痘，所以也有很多地方叫它薏仁。颗实饱满的薏米清新黏糯，很多人都喜欢吃。薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1้能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用。薏米虽然是一种米，但是性微寒，所以并不适合煮粥或者单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合。我最喜欢的吃法是把鸡腿、西红柿与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且鸡腿抗皱、加热后的西红柿抗氧化，与薏米一起，能起到非常好的养颜效果。
粗粮虽然是美肤大王，但是普遍存在口感不好及吸收较差的劣势，可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃来解决这个ฐ问题。胃肠功能较差的姐妹更要做到粗粮细吃。
每次按摩时间不可太久，以5~10分钟็为宜。按摩也有温和去角质作用，以每周一两次就可以了，不用过多。偏薄的、敏感的、红血丝皮肤不宜按摩，按摩后同样应以保湿面膜、营养面膜及保养品锁住因按摩而打开的毛孔。
其实在我们日常的饮食中ณ，有很多食物都是与抗皱有关的。通过对饮食结构的调整可以逐渐消เ除皱纹，延缓皮肤衰老。