喂,你干嘛啊,吃完就睡,喂,再这样下去我还这么活啊,我还没有说完呢,,放我出去,我快要闷死了。
哈哈哈哈~~~~~~~~~~~我突然大笑起来。
喂,每天都呆在这,,我可没有这么多的时间陪你吃。。快吃啊!!
喂,喂,喂有人在吗??回答我!喂~~~~~~~你们这些乌龟王八蛋,大笨熊~~~~~~~~~·~~~~~
“额。⊙o⊙…那个ฐ。。。。那个。。。。。我。。。”
经历:是孤儿,在三岁那年冬天、高瑞轩在大街上看到,看见一个跟他一样大的小男孩缩走一个角落上还在抖,高瑞轩看到เ后,对那个小男孩产同情就主动脱下外套批在他身上关心说:“你叫什么เ名字,你的爸爸妈妈呢?怎么不在你的身边??”
智商rq:75(不错正常,不算太白痴)
两者结合的作用比市面上最好最贵的面膜还要好。
身材
我的身材不是很高,很肥,四肢也不秀气。这就需要运动和调节饮食来达到完美效果了。
美女的标准身材,四肢修长,胸挺臀翘,腰紧收!
想要改变一个人的身材,就要消เ耗多余的脂肪,锻炼身体的柔韧性等等。所以运动和瑜伽是最好的方式。另外,饮食尤其要注意,高卡路里的食物一定不能吃。
所有这些,刘ถ瑶每一条都必须要遵守。直到她从脸型,皮肤,身材,甚至走路仪态,眼神,气质
唉。原来,要当一个ฐ美女这么难!
不知道是谁说过一句名言,世界上只有懒女人,没有丑女人。
早晨,我的第一步就是晨跑1ooo米,跑完之后做一套热身体操,以前学校每天都要求出早操,所以我就将学校的早ຉ操的广播体操来热身。
然后,她就要练习泉昨晚上网查的瑜伽动作锻炼身体柔韧性。
早饭,她只吃一个ฐ牛奶煮蛋和一个ฐ苹果。
牛奶煮蛋有高蛋白含量,而苹果是所有水果中营养价值最高的,富含多种维生素。更重要的是苹果中的果纤维能够对一整天的消化吸收起到调节作用。
中午是一天的主ว餐,不能ม吃高卡路里的食物,但务求一定要吃饱。因为ฦ中午既要补充上午营养的损耗,又要为下午的营养损耗输送能量。而菜以前我很喜欢吃土豆黄豆之类的豆类食物。
而泉就告诉她,女孩子想要身材高挑……………
一定要对饮食有很严å格的克制。多吃豆芽类,青菜类富含植物生长激素า的食物,而那些含有太多脂肪和淀粉的食物就不要碰。尤其是那些油炸食品和快餐垃圾,更要忌口!
不能吃零食,只能多喝水,而且是白开水。因为白开水不仅排毒,还是人体最重要的体液ຂ组成部分。
这种日子我持续了三个月了,明显的有所改变,变瘦了从1้4o斤瘦到了1oo斤,但是泉让我减到เ8o斤,他说我这个年龄就是怎么เ重的。。。
皮肤也变好了一点,双目如春水,面色红润,以前是干干的皮肤,现在变得白皙而透出一丝丝粉红,像极了婴儿的脸!
但是我坚持不住了,这三个ฐ月来没有一天休息过的,不行今天无论如何我都要休息。。。。。。。。。