对于女性来说，为维持人体酸碱平，还增强了体质，至于该如何健身？
将干荔枝、干大枣各7๕枚共加水煎服，并不能ม因此&#x，中ณ午休息时，适用于人工流产后体虚的调养。
手脚๐冰凉女性的饮食救星
改善经期问题的营养调理
如果进食大量的糖，在人体内产生大量中间产物丙酮酸、乳酸等，使机体处于酸中ณ毒状态。又增加了亲人之间的交流，也不必一定要去正规的健身房，大量钙被中ณ和，会使骨骼脱钙แ而出现骨质疏ຕ松症。
4多吃植物性食物
4用动物骨头炖汤
补钙是女性一生的事业
4燕麦
◆准备一个小汤勺。小汤勺能帮助减少每次入口的进食量，增加食物入口的次数，从而减慢进食速度，久而久ื之就能养成细嚼慢咽的习惯。
另外，各种蔬ຒ菜和水果中则ท含有丰富的抗氧化维生素，如：胡萝卜素า、维生素c、维生素าe，多吃这些食物有利于提高工ื作效率，因此，工作繁忙的女性更是不能忽略了维生素的补充。如果日常摄入的量不足，还可服用一些维生素补充剂，也能保证维生素的均衡水平。
◆吃清淡、少盐的东西；
3子宫因素า
8你对爱情很满意，家庭生活很幸福，是吗？
●月经发生变化，如月经失调、经量增多、痛经或带下；白带增多，还可能ม出现脓性白带，带有一定的臭味。
乳腺增生是成年女性最常见的乳腺疾病，它既不是肿瘤，也不是炎症，而是一种生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱。在30岁以上的女性中ณ，5๓0่%的人有不同程度的乳腺增生。
中医认为：肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。
女性肾虚的表现及改善方แ法
测试前先静坐5分钟็，测得每分钟็脉搏数；然后身体直立，上体微微向前屈，再还原。连续做这种鞠躬的姿势2๐0个，频๗率不宜太快也不宜太慢，然后再测出脉搏数；休息1分钟后，第三次测脉搏数。将3次脉搏数相加，减2๐00，再除以10่。
高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女性也同样适合，优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到เ了锻炼。这项运动是和散步紧ู密结合在一起的，在一个ฐ18个洞的球场里，你走路的距离会达到6～8千米；挥杆的动作有助于你身体的伸展；此外，美丽ษ的球场更会使你心情舒畅。
常练瑜伽，身心健康更美丽
随着瑜伽的瘦身效果被越来越多的人认可，瑜伽开始成为ฦ健身界ศ的宠儿，特别ี是女性朋友对其更是青睐有加。对于女性来说，瑜伽是一种既ຂ健康又能ม让女性变漂亮的锻炼方式。
◆瑜伽能促进女性血液循环，使其皮肤更光洁更富有弹性，帮助延缓女性衰老，推迟更年期的到来。除了这些之外，瑜伽还有一个ฐ最受女性朋友欢迎的功能——塑身。
◆能有效稳定神经系统，调理内分泌系统，促进雌激素、激素า的正常分泌，加强淋巴的排毒功能，预防及治疗各种妇科疾病。
◆预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁๗、记忆衰退……
◆能有效地增加活力、生命力和延长生命。