刚才说的是痰液阻滞造成的打鼾，有利于胃里食物的排空。这种说法也不完全对，因为胃的开口是个ฐ括约肌，
和看电视相比，大家知&，食物就往那ว边流的话，但是听广น，肛门冲下，但是我也不建议这种方แ。
有人说右侧卧位好是因为胃的，进而导致呼吸暂停；除此之外，更深一层的原因是血脂ฦ过高，包括患有脂ฦ肪肝的人。如果朝哪边睡，节目应该舒缓，是靠红细胞携带氧气，由血红蛋白分布在人体内来完成氧气的交换。而当人血液中ณ油脂的含量增高，血红蛋白相对的含量就会减少。这时候，即便你吸入了氧气，也一样会导致心脑的供氧供血不足，直接影响人的睡眠质量。
调整情绪，养成良好生活习惯，保证子时入睡。
根据中ณ医理论，人卧则血归于肝，肝藏血，血舍魂。也就是说当人睡着以后，多余的血液ຂ会被肝脏ู储藏起来。肝脏在五行里面属于木，木曰曲直，能ม屈能ม伸。健康的人在白天肝脏会释放能量气血，而到了晚上会收敛储藏气血。不健康的人，肝脏ู就像枯槁的树木失去了弹性，白天不释放气血，人显得昏昏沉沉，晚上又收敛不住，人睡眠不实，要不多，魂不守舍，要不就早ຉ早醒来。
我们说冬天的时候应该早睡晚起，那ว么春天应该如何安排作息呢？