这；肾气虚是喝多少水就尿多少，肺主管毛，皮肤干燥；皮肤和毛发都，就相当于有锅没有火，身体失去了动力，血液流通缓慢，
气虚是指元气不足，气虚、阳虚都是罪魁祸首；肺气虚，喝进来的水吸收不é，更要命的是，造成身体缺水，肾阳一旦不足，皮肤的散气与汗孔的开合功能，都与肺的宣发功能ม密切相关。一句话，皮肤缺水、欠滋润，脸上的皮肤肯定也要跟。容易水肿，就是指一个人的体质。举个例子，我们都知道皮肤出现干燥、脱屑等诸多问题，根本原因是缺水。身体缺水，一般会使人感到口渴，但皮肤缺水，我们不一定会感觉到口渴。况且，就算我们平时喝很多水，皮肤仍然可能ม缺水。为什么会出现这种情况呢？原因就在于体质的特殊，身体在水液的分配上出现了不均衡，为了满足重要的生理功能，把喝进去的水用到เ其他地方了，而皮肤这种相对“次要”的部位，就只能ม暂时忍受“旱ທ灾”了。
电磁辐射是一种看不见、摸不着的隐形杀手，大家都知道，电视、电å脑แ、电磁炉、冰箱、微波炉、电吹风等家用电å器，都有不同程度的电å磁辐射。辐射污染会使细胞代谢异常，加速细胞变性和坏死，影响人体的循环、免疫、生殖系统和代谢功能。对于女性来说，显而易见的莫过于对皮肤的伤害。
胡萝卜含有丰ถ富的维生素aທ原。维生素a原也就是β-ๅ胡萝卜素า，可转化为ฦ维生素าa。β-胡萝卜素า可以抗氧化，修复受损细胞，抵抗自由基的侵扰，对淡化雀斑、防治皮肤粗糙有明显的效果，皮肤一旦缺乏了它，表皮的角质层会增厚，皮肤就会失去弹性并产生细纹。此外，胡萝卜还含有丰ถ富的维生素าb1、b2、c、d、e、k、叶酸、钙质等，有润泽皮肤、防止黑色素沉着、抗衰老的作用。
《黄帝内经》里对睡眠养生的要求，是晚上9๗-ๅ1้0点前睡觉，早上3-5๓点，即“鸡鸣之时”的寅时起床。现代人的生活方式，还有环境气候，都和古代有天壤之ใ别，严格按照这个来执行，既不可能也无必要，但早睡早ຉ起总的来说是个原则，一是要保证足够的睡眠时间，二是要跟人体代谢的规律相配合。
上述这个ฐ方แ子在服药期间，还要注意饮食宜清淡温和，忌辛辣生冷，有湿热时最好停用这个方子。
“肺喜润而恶燥”，所谓养好肺，其实就是滋阴润肺。
玫瑰花茶同样可以理气解郁、和血调经，其性质温和，女性在月经前或月经期间取玫瑰花15๓克泡水喝，可以止痛经、养颜美容，对色斑、皱纹有明显的消除作用。需要提醒的是，玫瑰花可活血散瘀，月经量过多的人在经期最好不要饮用。此外，最好不要和茶叶泡在一起喝，因为ฦ茶叶含有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。
中医认为，肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水。每个脏ู腑都有对应的颜色，青入肝，赤入心，黄入脾，白入肺，黑入肾。因此，脸色发黄跟脾的关系最大。脾ຆ胃功能ม出现毛病，皮肤往往显得没有光泽，呈暗淡的黄色。现代医学所说的脾ຆ是人体重要的淋巴๒器官，有“人体血库”之ใ称，不但能造血、滤血，还能ม清除衰老血细胞，具有免疫功能。而中ณ医学所说的脾，不只包括脾这个器官，它指的是一个系统，有运化水湿、主升清、统血的功能。有些学者说，中ณ医概念中的脾ຆ可能包括了脾ຆ、胰和胃的一部ຖ分，但这样说只是为了和现代医学对应起来，事实上仍然不准确。
羊肉既能御风寒，又可补身体，它味甘性温，入脾、肾经，对体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏等虚证均有补益作用，最适宜冬季食用；羊是纯食草动物，脂ฦ肪含量也比猪肉和牛肉少，铁质含量比猪肉更多；羊肉低脂肪、低胆固醇，容易消เ化，且含高蛋白，磷脂多，富含钙แ、钾、维生素าb1等营养成分，这些营养成分一旦被体内吸收，可以起到很好的润肤作用。
中医认为，菠菜味甘性凉而滑利，具有止渴润燥、通便利肠、清热除烦、养血的功效；菠菜含有丰富的纤维素า，可促进肠道蠕动，加快人体新陈代谢；它还含有丰富的胡萝卜素、维生素c、维生素e、铁、钙、磷等有益成分。众所周知，维生素cນ是一种抗氧化剂，可抑制黑色素生成，改善皮肤血液循环，促进损伤修复，提高机体免疫力。
值得提醒的是，敷脸前要先用清水将脸洗干净，用蛋清敷脸虽然可以清洁、收缩毛孔，但如果直接敷在脸上，很快就会有紧ู绷感，使皮肤变干，因此，上述方法只适合偏油性的皮肤，敏感性皮肤慎用。
我给她搭了下脉，问她日常起居，她说最近常便秘，小便比较黄，再看她舌质很红，苔黄腻，明显是热重。我给她推荐了一个方子：取绿豆3๑0่克，薏苡仁50克，鲜百合30่克，粳米100克，冰糖8๖0่克。将薏苡仁、绿豆、粳米洗干净后浸ฤ泡3๑0่分钟。在锅中ณ放入绿豆、薏苡仁，煮至开花后加入百合、粳米，煮成粥后加入冰糖即可。这个ฐ方แ子适合夏天吃，有健脾通便、清热祛湿的功效。注意，此方แ性寒凉，腹泻时不要服用。
历代医家认为，湿热的病机在脾ຆ胃。长期情绪压抑、酗酒、滋补不当或过度，都会损伤脾胃，促成这种体质。现代研究发现，脾胃湿热的人，用电子显微镜检查大多有消化道炎症的表现，即消化道黏膜有充血、水肿、糜烂等症状。湿热的环境以及幽门螺杆菌等微生物感染，都是形成湿热体质的重要原因。实验观察发现，脾胃湿热的人，舌苔和肠胃道菌群的密度和多样性都明显高于正常人。也就是说，中医所说的肠胃有湿热，相当于现代医学讲的受细菌病毒感染而导致的消เ化道炎症。
广东人容易有湿热体质，大概是因为湿热的气候更容易滋生、传播细菌病毒，而这些细菌病毒通过食物或水湿侵入体内，会导致脾ຆ胃等内脏发生病变。当然，中医概念里的湿热，不止局限于脾胃，肝、肾、肺等内部器官乃至皮肤都可能会受“湿热”的影响，导致炎症。这就需要对症下药。
上述方แ子中，绿豆清热解毒，薏苡仁利水祛湿、健脾清热，百合滋阴除虚火。现代药理研究发现，绿豆中的某些成分有一定程度的抑菌抗病毒作用，薏苡仁可提高机体的免疫力，百合含有多种有益成分，可调节机体平衡。这几味食材搭配在一起，可以快速清除胃火，清热解毒，健脾ຆ化湿，消除炎症，恢复肠胃蠕动功能ม。脾胃功能正常了，肠道排毒顺ิ畅ม了，内分泌正常，皮肤水油平衡，皮脂腺就不会再拼命地分泌油脂了。
这个女孩子回去喝了几天绿豆百合薏仁粥后，大便通畅ม了，食欲也好了。脸上虽然还显得油，但比起过去已经大有改善，皮肤有些水润清爽的感觉了。我嘱咐她，即使不渴，也要多喝水，不要一下子猛灌下去，要少量多次地喝，以免胃酸被过分稀释，降低杀菌能力。另外，不要吃辛辣油炸食物，一旦ຆ感到脸上冒油严å重就多吃绿豆、冬瓜、莲子、莲藕、茯苓、鲫鱼、鸭肉等食物。但注意饮食不要过于偏向寒凉，过度寒凉一样会损伤脾ຆ胃。因此，广东人虽然爱喝凉茶对付湿热，但也特别注意清补凉，在清凉之中，不忘适度搭配健脾ຆ、滋阴、补肾之品。
清热祛湿一定要把握好度，遵循“补中有泻、泻不忘补”的原则ท。像车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草等寒凉中药，只能在湿热严重的情况下喝几天，平时不建议多喝。那些寒性的祛湿食物，也不建议天天吃。有些女性听说绿豆汤可以排毒养颜，天天当水喝，结果喝出病来了。因此，要看情况而定，有热清热，有湿祛湿，一旦ຆ出现拉肚子的情况，就不要再清热了，可以喝点山药粥补脾ຆ止泻。
我还提醒那个女孩子，皮肤具有自动水油平衡的功能，不要为了去油洗得太频繁了，那样会把皮肤最外层的皮脂膜破坏掉，脸只会越来越缺水。她听了我的劝告，不再把心思花在控油护肤品上了，认真调养脾胃，一年后再见她，我发现她的皮肤光滑，泛出来的是水光而不是油光，显然功夫不负有心人。
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