说开来！比如睡觉前大吃大喝，被问到เ最多的一个问题就是如何才能长寿。但如果你只懂不练，说简单也简单。也不用耗尽人力国力四处求取灵丹，我们没有本事改写历史。一些山村野老粗衣淡饭却可活到天年。生命就是这样奇妙！
为ฦ什么胆胀患者一直居高不下呢，就是因为ฦ现代人有许多不良的生活习惯，
从医生涯中ณ，却也难于登天，早上不吃早饭等，这些都会对胆造成伤害。胆经在身体里是一条很重要的经络，《东医宝鉴》说“肝之余气，泄于胆，聚而成精”，这就是胆汁。中医里的六腑包括胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱é。在这六腑里面，只有胆汁是“清净之液”，其他五脏ู装得都是“浊”的东西，所以胆又被称为ฦ“中ณ清之腑”。胆汁分泌以后，进入到胆囊里。胆囊就像一个绿色的“葫芦”，相当于胆汁的储蓄池。人吃了食物之后，“储蓄池”的门就会打开，胆汁就会从胆囊流入小肠以帮助消เ化，特别是消เ化脂肪类的物质。我们说敲胆经可以减肥，就是因为敲打刺激了胆汁的分泌，从而使身体对脂肪的分解加快了。为什么夜间活动就会伤胆呢？因为ฦ晚上是胆经修养生机最关键的时刻。看过武侠小说的人肯定知道，一些高手在闭门修练时是最忌被人打扰的。胆也是如此。如果你这时还不休息，它就静不下来，从而“走火入魔”，使胆的生机被压抑。少阳之ใ气升不起来，胆的生就会受到影响。胆腑气机不畅ม，胆液通降失常，就会引起胆胀了。胆囊炎及结石症患者之ใ所以居高不下就是这个原因。
我们先来说子时，子时也就是夜里的1้1点到凌晨1点，这个时候是胆经在值班，阳气开始升。按照人体的活动规律，你该趁这个时候好好睡觉了。因为子时是一天中最黑的时候，这时天地间的阴气最重。按照阴主ว静，阳主动的原则，此时人体就应该静卧。由于阳气从脏ู腑的角度来讲也就是胆气刚刚开始升，此时特别弱，就像刚ธ出生的婴儿一样，你得好好保护它，而睡觉就可以起到养阳的效果。阳气为生命之ใ根本，有温养脏腑的功效，正所谓“阳强则ท寿，阳衰则ท夭”。
．熬夜抑郁脾气大，给“夜猫族”的清心万灵丹
西医在确定病人生病之前，往往要做各种各样的检查、化验，而中医却不同，它只需要四门功夫，望、闻、问、切，就可以基本上断定你这个ฐ人是否生病了。单是这一门“望”可就是有很多功夫的。0่米0花0่在0线0่书0库0่http:bookmit
中医认为，人体气血的盛衰从面色就可以显现出来，面色就相当于五脏六腑的一面镜子，从中就可以窥视人体的健康状况。《黄帝内经》形容健康的面色是“白绢裹朱砂”，也就是像白色的丝娟裹着朱砂一样“白里透红”。但从医多年，我现有“白绢裹朱砂”面色的人实在是少之又少，大多数人的面色就像蒙了一层厚厚的灰尘一样毫无光彩。这是胆经不正常的表现，究其原因，其罪魁祸可能就是熬夜了。
熬夜几乎成为ฦ现代人的一个通病，有的是习惯，有的则是不得已而为之ใ。但无论是哪种，我在这里都想提醒您一句：赶紧ู停下来，因为这样做实在是得不偿失。中医有“凡十一脏，皆取决于胆”之ใ说，可见胆在脏ู腑中的重要性了。但现代人有意无意地伤胆举ะ动，以致让胆腑叫苦不迭。它苦你也苦，伤了胆可不仅仅是“面子”上的问题，胆结石、头痛、失眠很快就会缠上你了。