席尔伯医师说，然后重复九次，再顺时钟转动九、十八或三十。
将注意力回到卵巢，再回到เ卵巢ิ呼吸，依前述过程吸收精气至会阴部ຖ位，另一方面，停止，再吸气，感觉你正将骨盘往下推，
第一部分第9，想像它先以逆时钟方，再呼气。与任何其。
同样的，同时将这股气留在骨，再到骨髓，再将气通过阴dao、会阴部位、脊椎骨向上带，我们以眼睛、脖子部位后面的脊椎骨为两ä个中点站，每个中ณ点站也要重复九次。当这股气到达头部后，上升到乳房后面的脊ิ椎，人类的勃起都要来得高明的多。
舌头抵住上颚，气顺着前额、舌头、喉咙降到心脏ู，暂停，感觉这股气在心脏部位时，看看自己是什么感觉；最后降到肚脐，聚气于丹田。
第三部ຖ分第26๔节：男性性gao潮练习
男性性gaທo潮练习：睾丸呼吸法
曾经在一家媒体上看到เ一则卫生巾广告，注明“只给女性观众看”。这篇文章也适合冠上这样的声明，因为ฦ这次，我们想说的是女性如何帮助她的丈夫，共同完成性ai的道家修行。
道家提倡女性施行“卵巢呼吸法”的训练，上面已经介绍过，能ม够提升gao潮经验，持盈保泰，维持心灵和生理的最佳状态，其主ว要是凭着呼吸将气输入卵巢。
女性在进行训练时，最好能够有男人从旁协助，而反过来，男ç性也需要女人的协助，完成他自己的修行计划睾丸呼吸法。这些都是道家所提到的，从道家的观点来看，男人在性ai过程中最忌“泄得太早ຉ”，此举ะ妨碍了他们的修行，更伤了身子；但很多男ç性显然不知道这件事，常常一上马就急着要“泄洪”，甚至以为不这样做就不足以言“gao潮”。所以，女性说服她男伴要做的第一件事就是，尽量能够维持“挺而不射”的状态，要做到เ这一点非常不容易！除了那ว些天赋异禀的壮男ç级外，要想做到เ真正的“挺而不射”只有一句话合用：“练习，练习，更多的练习。”刚开始时，最好还是让男性独自练习，因为女性在场会让男ç人容易冲动。
《扩张性gaທo潮》是布洛尔斯夫妇的一部著作，他们在书中提到一些延迟“挺起”的技术。最简单的方แ法是将气下沉至腹部，感觉犹如肠部在蠕动，而艳gju部份也会感觉渐渐鼓胀起来，整个过程里也须屏住呼吸。这个ฐ方法的时效看似短暂，但只要施ๅ行得宜，当我们吸一口气，放松心情时，将现“那个东西”也会神奇地跟着放松。
还有一个可以称为“拉囊法”的技术，方法是：“用左手的前指和大拇指抓住睾丸间的阴nang部ຖ位，临近gao9g往下拉。”这个ฐ方法的论点是，如果男人的睾丸不是被往肚脐部位推挤，而是向下垂，就较不会出现“起来”现象。
“冷水疙瘩法”是传统道家常用的，很简单方แ法，行房时在床边准备一盆冷水，等到做得热情如火又想要控制ๆ自己้时，就赶快抽身而出将那家伙放进冷水里，特别热情的时候说不定还可听见滋滋的声音。畜ไ牧系的学生就知道利用这招控制ๆ家畜ไ的性冲动，这个方法其实和整治“动物”差不多，不过要方法有用就得先承认自己也是动物，不要拿出“人是万物之灵”这套说词。
最后一个ฐ办法称为ฦ“世纪数数法”，即缓慢地从一数到เ一百。至于数到百后没有效该怎么办，目前还无定论，建议你继续数下去好了。
性交礼ึ仪
性交也有礼仪吗？
对于庭园式聚会或婚礼，有许多礼节教导我们如何应对进退，但是，从没有人教过我们zuoai时应遵守的礼ึ仪。性交礼仪到现在为止还没有一套很明确的礼仪规范。这里列ต出一些概略的性aທi道德伦理规范，教导我们以仁慈、庄重、欢喜与满足的态度来对待性伴侣。
总的原则ท是：
无论何时何地，“用对待自己的方式来对待他人，设身处地为对方着想”。
直言你的需求。当你想zuoai时，当着你的性伴侣的面展露你的身体并说：“你看，这是我的身体，你想你能对它做些什么？”这对你的性伴侣是不公平的，况且你也没有权利这么เ做。而且，这么做也无助于你的性伴侣满足你，你反而会让对方感到挫败，让zuoaທi成为指责、愤怒和反唇相讥的事情。最重要的一点，如果你不明确表达你的需求，你将无法保证得到你想要的性生活。假如你以自尊自重的方式来要求对方，将更有助于你的伴侣以同样的方แ式对待你。
确定你的伴侣愿意和你zuoai。允诺不只是大学生约会时该遵守的原则ท，而是“任何”的性关系，包括婚姻都得遵守的礼ึ仪。如果你不能尊重对方的基本权利和意愿，那么，其他性ai的礼ึ貌纯属空谈。所以你必须ี在确定你的伴侣愿意和你zuoai的前提下，才能ม提出zuoai的要求。
尊重性伴侣的决定。如果你的性伴侣不能或不答应你的要求，例如kou交，你不能ม威胁、逼迫或叱责对方，任何不尊重伴侣的决定的言行都是违礼的，不公平的，任何利用拒绝关爱来压迫对方แ、恐吓或让对方自觉没有价值感等方แ法，都是一种性勒索。当然，一次的拒绝并不代表永远的拒绝。你可以稍后以温和的方式再问一遍——注意，一定要温和。
秉持负责的态度。你应该对你的性需要和欲望负责任，并且以恭敬和感激的心态来对待你的伴侣给予你的性ai--让你的伴侣知道这一点真的很重要。
尊敬你的伴侣的胴体。zuoai时的任何侵犯举动都是一种残忍的罪行。因为ฦ在zuoai的前戏动作时，空气会进入阴dao，有时也会自阴dao释出，法国人把这种现象称为“爱的蝴蝶”。通常情况下，女性喜欢蝴蝶在她的伴侣人面前飞舞，因为ฦ她会因此而感到无比的舒适愉悦，此时，她会说或做任何心里所想的事，而不必害怕她的伴侣会冒犯她。
“我们在什么时候会比zuoai时更敏感呢？”密西根法明顿山的心理学家和私人的性治疗师寇特博士说道：“zuoai时，我们在身心两方面都是敏感而脆弱的，因此，对这份脆弱保持高度的敏锐性是我们的义แ务。”
花点时间让自己看起来更动人。当你的伴侣没有修胡须和腿毛就上床，或没有刷็牙和洗澡时，你会是一种什么样的感觉？在长期的婚姻或甚至长期的关系中，一般人会越来越邋ã遢，而毫不知觉在伴侣的眼光中那样有多么难看。当你的伴侣拉里邋遢地上床事，你会特别注意到；那么，当你也这么เ做的时候，为什么你的伴侣为什么就不会注意到呢？或许你“觉得”这样子更显性感，但是如果你不花点时间打扮一下自己，这对你的性伴侣不公平——你不觉得吗是这样吗？
记得道谢。当购物中心内的售货员帮你把货品搬上车子后，你会向他说声谢谢。同样的道理，当你的伴侣同你zuoai后，难道你不该向他或她道谢吗？感谢的方式有许多，而最佳的感谢方แ式是不需要用言语表达的。
保守秘密。很多人表示，达到gao潮时，炙热奔放的激情有如“清晨的鸟鸣”。类似这种描述是非常私人的、隐密的，还是三缄其口的好，千万不要加以宣扬，这是对你的性伴侣的一种尊重。印度人通常不会把鹦鹉或八哥放在卧室，因为这些鸟会把它所听到的声音照ั本宣科加以重复。你最好也别做鹦鹉，把你的性生活忠实地加以描述。
第四部分第27节：重新า设计自己的性qi
第十章性文化
奇异的性风俗
大千世界，无奇不有。从生态环境最富饶的美洲西海ร岸，到被战争饥饿所蹂躏的东部非洲，各国各地区大量的奇异性风俗令人眼花缭乱。
重新设计自己的性qi
重新设计自己的性qi官是那些不保守的部族区别于其他人的特征之一。
以男性割包皮把阴精包皮割去为例，该风俗已๐经有几千年的历史了，据说是为了减少得传染病的危险。
泰国。男人们喜欢在自己阴精的皮肤下植入塑料的珠子，以带给性伙伴更强烈的刺๐激。他们对这种技巧的效力很是相信，甚至不用麻醉药，自己来做这个手术。与泰国男子相比，澳大利亚的土著居民更胜一筹，他们甚至把阴精头也割开了，弄的就像袋鼠那个两头的东西一样。
卡洛琳上的居民。卡洛琳上的居民是最可怜的，他们不仅割开了阴精头，同时还割去了一个睾丸。
女性的割礼通常是一种宗教仪式。
东非。东非妇女的割礼只要割去阴9就行了。
中东。中东的割礼ึ不仅要割去阴9di，其宗教思想是彻底否决女性的性快乐，让她们保持忠贞不二。
美洲。美洲妇女的宗教仪式除了割礼ึ，还包括胸部ຖ修整。对于美国妇女来说，仅次于隆鼻术和隆胸术用一袋袋硅胶填充于胸ถ部的第三种整容手术是把乳房修整到合适的尺寸。
木布提mbuti矮人。美国妇女的那种虚荣心根本不适合木布提mbuti矮人，因为上帝虽然赋于她们很矮的个子，但却给了她们很大的乳房。妇女只得把过重的乳房吊在肩膀上。
奇异的性教育
在欧洲，很多学校都对学生进行非常现实和详细的性教育。但在许多其他国家里，这不仅是不可能ม的，而且其怪异性也令人指。
库尔德人。童贞和失贞受许多奇特习俗的影响。许多非洲的巫ใ医都随身携带一根涂满油脂ฦ的棍子，叫做“婚姻棍”，用于检查女性是否贞洁。伊郎东北部ຖ的库尔德人喜欢在新婚的第二天凌晨看见在床单上“落红”，以此证明夫妇双方的性和谐和女性婚前的贞洁。
索马里。在索马里的一些部落，新娘和新郎要从结婚仪式中抽出一些时间，由部ຖ落长老在外监督，新婚夫妇在洞房小屋过一次夫妻性生活。
远东。远东一些保守的文化国度以及土耳其靠近地中海的地方แ对妇女的贞洁极为关注，凡是失身的少女都要做一个小小的手术，重新缝合处女膜，以便能出嫁。
乞瓦人。在非洲中南部ຖ，乞瓦人帮助他们的女儿在村外建造一个小屋，鼓励她们和小伙子生暧昧的性关系来选择合适的丈夫。
依芙高偌人。与乞瓦人一样，菲律宾的依芙高偌人鼓励未婚的但已有性冲动的青年人群居，进行多重选择直到เ现适合的伴侣。
美拉尼西亚。美拉尼西亚西南太平洋群的塞比人对男ç性的性教育是最可怕的，他们教年轻的小伙子吮吸年纪大的男ç性的生殖器，以获得男性的尊严。
雷布查人。教会小孩子有第一手的性经验在西方国家是不容许的，因为它让人想起成年人虐待和剥削儿童。而雷布查人喜玛拉雅山南麓的锡丹ล土著不仅教小孩子们如何zuoai，还教给他们抚摸挑逗的各种方แ法。
木利亚人。印度次大陆的木利亚人不仅教给小孩子如何zuoai，还建造了神殿用来供奉男ç性和女性的性qi官，鼓励青春期前的少年人学会性行为ฦ，所以很多人6岁时便失去了童贞。
第四部分第节：奇异的性信仰
奇异的性习惯
有很多迹象表明不同文化之间对性行为的态度迥然不同，甚至像接吻这种无伤大雅的事也不是到处都行得通的。不过，奇怪的是，至今没有一部ຖ关于全球范围内性ai好和技巧ู方面差异的权威著作。
佩德蒙特人。佩德蒙特的居民是法式接吻的明者。佩德蒙特是一个布里特内的小城，他们的小城已๐经人口过剩ທ了，但没有人想迁移出去，也没有钱建新房子。为ฦ了社ุ会的利益，他们决定几年不生孩子。为了弥补无法抚育孩子的缺憾，他们就开嘴的功能ม，法式接吻应运而声，使牙膏生产商大为惊喜。