主ว要含铁食物表
毫克每百克
食物名称含铁ກ食物名称含铁
瘦牛肉菠菜
小米鸡血
海ร带海ร米
玉米面油菜
大豆葡萄干
绿豆红枣干
红小豆乌枣
芝麻酱黑木耳9๗
瘦猪肉鸡蛋
为ฦ什么เ说隔离本身就是种治疗
隔离的目的是为了防止病菌进步传播。以免病人在不经意间再&#x，培养健康的生活习惯，旦ຆ发现可疑ທ病人，其次，让医生专家来确定其是否感染上了人感染猪流感。隔离这措施本身就是对病人的治疗，但为ฦ了慎重起见，不漏掉位可疑ທ病人，防止病毒的再次传播，
和利用。
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在办公室如何预防人感染猪流感
办公室，切断疾病传播途径，应该正确理解隔离的概念，保护易感人群。应&#x，虽然实际上最终被确定感染上人感，可以让病人在相对单纯的环境下接受治疗。另外，医院也不主张病人之间交流，以避免交叉感染。对人感染猪流感病人采取隔离措施ๅ首先是管理传染源，因为在目前这种；保持室内空气流通，经常开窗通风；保持办公室用具和器材清洁。在公共场所注意个ฐ人卫生，打喷嚏和咳嗽时注意用纸巾遮挡。并尽量减少与家人同事等人员的密切接触机会。
如果身体感觉不适，应及早ຉ就医，或者留在家中休息，不要上班。如果出现发热体温达3๑8摄氏度以上咳嗽ณ全身酸痛等症状和体征，应该立即去医院就医。
现在还没有证据表明人感染猪流感病人能通过食物传播其病原体，但接触病人的呼吸道分泌物是可以感染的。因而建议共同用餐时，除了要注意用餐环境通风空气新鲜外，还推荐大家使用公筷和公匙。
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坐出租车的乘客是否会被传染
坐出租车被传染人感染猪流感的几率很小。首先，司机不能带病上班，他如果觉得身体不适，自己就会去看病检查等；第二是有关部ຖ门已๐经下发通知，要求出租司机开车时定要开车窗，保持空气的流通，同时出租车司机每天早上都会对车进行系列的消毒，让乘客放心；三是与人感染猪流感病人有密切接触的人被感染的几率很大，而出租车司机与乘客般都是次性接触，再加上车内空气流通，就不易被传染上病毒。
戴口罩能防人感染猪流感吗
口罩在猪流感流行期间能ม起到定的预ไ防作用。但什么เ人需要戴口罩，在什么场合需要戴口罩，怎样戴口罩才能ม防病，许多人并不十分清楚。
1有些场合不用戴口罩：医学界直对人们上街戴口罩防传染性疾病有争议。2003年4月，广州ะ疾病控制ๆ中心的专家就提出，人们戴口罩上街不能预防r，而且会造成|人们的心理恐惧，注意勤洗手才是重要的个人防护措施。有专家也认为：戴口罩并不能ม有效防止人感染猪流感，公众的恐惧情绪本身就会对健康造成危害。但如果人们戴上口罩感觉有安全感的话，那戴着也无妨。在去郊外公园游玩或逛街的时候没有必要戴口罩。
2与患者密切接触的人应该戴口罩：2003年4月，r在北京城区流行，追究其原因主要是医护人员对首发人感染r病例警惕性不高，个ฐ人防护措施不到位，接触首例r病人的医护人员没有戴口罩护目镜||乳|胶手套脚套，也没有穿隔离服，结果不少参与救治首例r病人的医护人员被感染。在医院里，r病人的陪床家属和到医院探望r患者的人也容易被感染。大量的事实证明，人感染猪流感可通过近距离呼吸道传播和密切接触传播，因此，医护人员人感染猪流感患者的家属等会经常与病人密切接触的人需要做好个人防护。医院的护工清洁工急救车司机电梯工这些有机会接触猪流感病人的工作人员也有被传染的可能ม性。此外，到医院就诊的患有慢性病的老年人，最好也要戴上口罩。
3不是所有口罩都能防病：口罩般可分为民用和医用两ä种。民用的有4层6层8๖层和12层棉纱口罩含有化纤成分的混纺口罩加层活性炭的黑口罩和印有卡通图案的1到เ3层布口罩，其中只有12๐层棉纱口罩可阻止病原体的传播，戴其他口罩根本不能防病。
医用的有12161้8๖和20层棉纱口罩滤材口罩符合9๗5或2标准的防护口罩，还有处理尸体时戴的活性炭过滤的防毒口罩，次性外科口罩次性“猪嘴”口罩。
发热门诊和人感染猪流感隔离病房的工作人员必须戴95口罩或1้2层以上棉纱口罩，加戴鼻夹的外科口罩。口罩只能次使用，旦ຆ湿了就起不了阻隔病原体的作用了。戴口罩应盖住鼻部，不要老用手触摸口罩，也不能把口罩挂在脖ๆ子上反复戴。戴过的棉纱口罩可用500有效氯消毒液浸ฤ泡30分钟消毒，也可用压力蒸气蒸20分钟灭菌。
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个人预防猪流感的措施ๅ有哪些
避免接触流感样症状发热咳嗽流涕๓等或肺炎等呼吸道感染病人；注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后；避免接触生猪或前往有猪的场所；避免前往人群拥挤场所；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶；如在境外出现流感样症状发热咳嗽ณ流涕等，应立即就医就医时应戴口罩，并向当地公共卫生机构和检验检疫部ຖ门说明。
如何保护家庭不感染猪流感
保护家庭成员，可采用般的预防流感的措施ๅ：
是避免与出现不适症状发烧打喷嚏和咳嗽的人密切接触。
二是经常彻底地用肥皂和水洗手。
三是家庭成员尽量不去人多通风不良的公共场所。
四是如果家中有病人，尝试为病人提供房子中的个单独房间。如果做不到这点，让病人和其他人保持至少1้米的距离。
五是照顾病人时捂住嘴和鼻子，也可以戴口罩。每次与病人接触后用水和肥皂彻底洗手。
六是设法改善病人居住地的空气的流通，常开门窗通气。
七是保持环境清洁，随时提供家居清洁剂。
预防猪流感起居有哪四大注意
注意少摸脸：办公室的同事或家里人患感冒时，其触及的电话门把手遥控器以及毛巾等都有可能沾染上流感病毒，因为ฦ流感病毒除了经空气唾液ຂ飞沫传播外，感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物，并且病毒可在这些物体上存活达数小时。所以养成勤洗手的好习惯，就可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。另外还要尽量提醒自己้少摸脸，手毕竟是病毒最容易触及的地方，稍疏忽，喷嚏就会接踵而至。患伤风感冒的人最容易咳嗽ณ打喷嚏，飞沫是感冒病毒传播的主要途径，所以在公共场所离咳嗽或打喷嚏的人至少要保持1้米的距离，并且要扭转身体背对飞沫，以避免飞沫飞入自己้的眼睛或鼻孔。
注意二勤开窗，多喝水：空气不流通，没有新า鲜ຒ空气置换，若有感冒者，房间里的病毒数量肯定不少，在这样的环境里，病毒便很容易被呼吸入体内。时不时打开窗户，让空气流动起来，把病毒驱散，以减少感冒传播的机会。多喝水有助保护皮肤黏膜屏障，有助于身体排出代谢废物，排出毒素，所以每天至少应喝8杯水或定量果汁。
注意三勿紧张，常减压：精神紧张能降低免疫系统的防御能ม力，使人易患感冒。英国的科学家对3๑94๒名志愿者进行心理试验，测定每个人的紧张状态程度，然后与外界隔离9天，第1้0天由研究人员把含感冒病毒的液ຂ体滴入受试者的鼻孔里。结果发现，心情紧张者感冒的发病率达4๒7％，反之发病率只有27％。检查还发现，心情紧张试验组受试者的鼻咽部ຖ的干扰素核酸酶等局部抗病毒物质明显比对照组受试者的少。
注意四宜保暖，勿贪凉：有的人为ฦ了贪图凉爽，在热得满头大汗时喜欢用冷水冲头或洗冷水澡，或睡觉时对着电扇吹个不停，或在房间里长时间开着空调，这些都会引起夏季感冒的发生。尤其是足部ຖ对冷非常敏感，当气温骤降时，脚部ຖ受冷，人因脚受寒，进而就有可能ม引起发烧咳嗽等症状。因此，易患感冒者平时应注意足部保暖，尤其是晚上睡觉时勿让脚๐露在被外受冻，在猪流感流行期间，脚部保暖同样是重要的预防措施ๅ之ใ。
预防猪流感是否应该多喝水
人往往旦出现发热咳嗽ณ，医生便告诉患者应多喝水，这是为ฦ什么เ呢？是发热咳嗽大多数是由á病毒引起。当身体遇到病菌或病毒入侵时，身体拥有的免疫机制ๆ，会担当起抵御“侵略”的使命，阻止“入侵者”在体内长驱直入，而人体的皮肤和黏膜属于免疫机制的部分，而且是身体防御的第道防线，足够的饮水，能够避免皮肤和黏膜干燥，可以阻止细菌和病毒进步进入。当然预ไ防人感染猪流感同样需要多喝水。
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预防猪流感需要关注感冒指数
发热咳嗽的发生除与病原体感染有关外，天气条件也是个重要因素า。专业气象台根据天气变化推出了与市民生活工作息息相关的发热咳嗽指数预报，它和天气预报样，每天通过媒体向广大市民预ไ告第二天天气对发热咳嗽ณ发生强度的影响。有了它，特别是儿童老人等易发人群可以在关注天气预报的同时，用发热咳嗽指数来确定衣服的增减和活动时间。
般来说目前将发热咳嗽ณ指数分为3级：1级是低发期，2级是易发期，3级是高发期。发热咳嗽指数的高低与天气的变化是对应的，有强冷空气入侵，气温骤然大幅度下降或气温迅速蹿升都有可能ม引起发热咳嗽，所以此段时间是高发期。相对的，气温没有忽高忽低，天气处于稳定状态中ณ，为ฦ低发期。