燥性，要注意湿邪的侵袭。聪慧，燥性体质的，但有时有虚伪、虚荣心和自尊心过强的一面，便秘，口渴，易患焦虑症等。
湿性体质的人应以健脾ຆ、燥湿养生为宜。此类人不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，有大丈夫气质和领导å。面干，所以应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为ฦ宜，加强运气功法。在饮食调理上应少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是具有健脾利ำ湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、荸荠、包菜、芹菜、荠菜、马兰头、紫菜、海蜇、洋葱、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、西瓜、藕等。湿性体质的人一般多痰湿，痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺、脾、肾三脏。若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤；若因脾ຆ不健运，湿聚成痰者，当健脾ຆ化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤；若肾虚不能ม制水，水泛为ฦ痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。疾病预防上，尤其要注意的是，要防水肿、内脏ู下垂、腹泻、脾病等。
寒性体质的自我鉴定：
问：我的叔叔今年70岁，上腹位置体表温度特别ี冷,有很严重的湿重以及便秘，请问有什么เ问题？有哪些穴位可以用？
离火八卦中的离卦按五行归属来说属火，因此八卦中的离卦和五行中的火二者可以合起来称为ฦ离火，其他类型说法同此质人——火型人偏热体，多阳少阴，火气通于心，易患心血管病、高血压、脑出血、冠心病等，宜低温养生。他们的外形特征往往是面色比较偏红，头偏小，但是他们一个特点就是眼睛非常厉害。这是因为在八卦中，离卦是在眼睛，因此离卦就是眼睛最厉害，看什么东西只要他一扫心里就全明白了。通常离火之人的思维是非常快的，就像闪电般，是爆式的。他们善于创新า，什么事情总是想在前、做在前。但是这类人的缺点也十分明显，有时候会过于自信。我们现，医院里的病人脑出血的大部分都是性子急的，这就是因为离火快。这类人平常也是火体热体，爱生气还一生气就控制不了，就容易造成气上到脑แ，导致脑出血。因此，这类人一旦ຆ高血压了就更要注意脑แ中风。离火之人少吃动火的东西，少喝酒，平时不要动风，不要动火，也不要食用过于辛燥的食物，以此来维持体内水火阴阳的平和。
1七情。七情指的是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。自古以来，中医都很重视七情，七情会扰乱五脏六腑的功能，使脏ู腑功能ม失调，比如过喜或者过惊会伤心；过怒会伤肝；过度思虑会伤脾ຆ；过悲或过忧会伤肺；过恐会伤肾。相对应的，如果脏腑功能失调也会导致情绪的异常反应，如肝气虚则ท恐，实则怒，心气虚则悲，实则ท笑不休等。所以我们要保持良好的心态，凡事顺其自然，不强求，要不以物喜，不以己悲，永远保持一颗平常心，这样我们的身心才会和谐，身体也才会健康。
因地制宜，就是根据不同地区的地理环境、地域特点来制定合适的养生方แ式。比如对于气候寒冷，干燥少雨的西北高原地区居民来说，他们因为生活在风寒的环境之中，经常吃肉类喝牛、羊等动物的乳汁，所以体内容易产生寒邪、燥邪，日常生活中应该多吃辛散滋润的食物；东南地区，沼泽较多，地势低洼，炎热多雨，这里的居民经常会被湿邪ิ、热邪所染，生活中应该多吃能够清热化湿的食物。
2体质下降与亚健康。世界ศ卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能ม改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。亚健康处在健康和疾病中间的灰色地带，据相关调查显示，处于亚健康状态的患者年龄多在18～45岁，以中青年人居多，他们总觉得身上有说不出的难受，感觉全身关节与肌肉酸、软、痛、麻，但去医院检查，却查不出什么问题。亚健康的人虽然没有明确的疾病，如果这种状态不能ม得到及时的纠正，非常容易心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能ม下降、倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻等疾病，甚至有人还会出现厌世的感觉。亚健康和体质下降有着十分密切的关系，每个人刚出生的时候，体质状况都基本一致特殊情况除外，但随着生活方式的改变，人的体质会生各种变化。那些经常锻炼的人，体质水平就会逐步提高，并且在最高峰处停留很长一段时间；而那些不注意锻炼、生活又不规律的人，体质会很快下降，并持续下滑，这时就会出现一系列的健康问题，其中就包括亚健康。