挑好原料，用中火烧沸再加入味精、湿淀ຖ粉后均匀浇在盘内猴头菇
鲜栗子100
女性荷尔蒙相似的大豆异黄酮，菜叶翠绿而稀少的，待干后用
涂，可谓是天然
可润肠、补肾、健胃；
其实，入脾、肺经，胡萝卜汁涂ิ在肌肤上，每10่0
第一节好肌肤就是要水嫩
要想得到较好的祛痘效果，需坚持每天喝一次菜汁。想要做出好菜汁，
5．将汤汁放入炒勺内è。以鲜汁拍脸，应挑选梗短而粗壮，而且豆腐的热量较低ã，这样的
芹菜是好芹菜。花，有醒脾ຆ和胃、，也可防治皮肤粗糙及雀斑。我们可以将新鲜的胡
萝卜研碎挤汁，每次取103๑0
毫升，每日早晚洗完脸后，如我们ภ，对女性而言。
25．绿豆百合炖白鸽治疗肺热型痤疮
小美女美食坊
小美女所做的美食：绿豆百合炖白鸽
小美女买来这些原料é：
绿豆30
克、百合1้5
克、臭草
克、花旗参
克、白鸽150
克、适量姜片。
小美女是这么做的
1．将白鸽去毛、去内脏ู，洗净切块。
2．把绿豆、百合、臭草洗净去杂质。
3．将所有材料é放入炖盅，加适量姜片。
4๒．最后加300่
毫升水，武火炖
个小时即可。
美丽ษ大讲堂
痤疮大多是由肺胃实热所致，此汤中的花旗参味甘微苦性凉，可益气养阴清虚热；
绿豆味甘微寒可消水肿、清热解毒；百合味甘微寒能ม润肺止咳，清心安神；白鸽能ม
补肾益气，解毒消痈。
爱心小提示
需要指出的是绿豆不宜煮得过烂，以免破坏有机酸和维生素，降低清热解毒的
功效。如果是脾胃虚弱的女性，不宜多吃绿豆。服药特别是服温补药时，不要吃绿
豆食品，以免降低药效。未煮烂的绿豆腥味强烈，食后易恶心、呕吐，因此吃绿豆
一定要煮熟。
26．薄荷粥治疗血热型痤疮
小美女美食坊
小美女所做的美食：薄荷粥
小美女买来这些原料：
薄荷鲜ຒ品3๑0
克、薄荷干品10
克、粳米3๑0
克、冰糖适量。
小美女是这么做的
1．将薄荷鲜品、干品和适量的水稍煎æ煮ุ汁，去渣后约留汁150
毫升。
2．将粳米加水300่
毫升左右，煮成稀粥。
3．将薄荷汁75
毫升加入稀粥中，再稍煮热。
4．加入适量冰糖，调化，即可食用。