小，将白糖倒入，能燃烧体内多&#x，胆固醇
2．，并撒上
克、芡实1้5
3．另取一碗，
爱心小提，放入琼脂适量，采集和购买香菇时，加入香蕉中ณ拌匀后，
1้20．瘦肉莲子羹让失眠离你而去
糖尿病人应忌食。
小美女所做的美食：
小美女美食坊
4．锅中放少许油。富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量：
食用奇异果可使人有饱胀感，炒至糖能拔丝时，因此想减肥的小美女可以多x米x花x在x线x书x库xhttpBookmihuanet
76．喝出水蛇腰的冬瓜茶
70่．要啤酒不要啤酒肚
利ำ用荷叶来减肥是有小窍门的。加适量水。上笼蒸至溶化。中ณ毒表
茶匙、醋
1．玉米洗净，剁成小块待用；排骨以热水焯烫。
海参为海味八珍之一，
小美女美食坊
小美女买来这些原料é，再放入炸好的鸡块，放入酒酿即可食用。
厘米长的小段，青椒洗净切片，大蒜洗净切碎。
克。
小美女所做的美食：绿豆百合炖白鸽
完全析出。
克、植物油5๓0
胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，导致动脉ำ硬化。
小美女所做的美食：蜂蜜柠檬茶
6．魔芋助您打造深层水嫩肌肤
厘米宽、02๐
小美女美食坊
小美女所做的美食：蛤肉百合玉竹
小美女买来这些原料é
蛤蜊肉50
克、百合30่
克、玉竹2๐0
克
小美女是这么做的
1้．将蛤蜊、百合和玉竹洗净一起放锅中ณ。
2๐．加清水适量煮汤，当蛤蜊肉熟ງ即可食用。
美丽大讲堂
失眠是指经常性睡眠不足；不易入睡；或睡而易醒；醒后不能再入睡；甚至彻
夜难眠的一类病症。由á于睡眠不足，临床常伴有头昏头痛，四肢疲乏，心悸健忘，
心神不宁等症状。本病常妨碍人们正常生活，顽ื固性的失眠给患者带来长期不可名
状的痛苦，甚至形成对安眠药的依赖性，造成恶性循环。中医认为失眠主要因长期
过度疲劳、精神紧ู张或情绪波动，导致心失所养或心神不宁。其病位在心，但与肝、
胆、脾、肾等功能失调亦密切相关。
爱心小提示
怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根5๓0
克，猪瘦肉100
克，同煮服用，能催眠入睡。
神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由á于这种乳白汁
液具有镇静安神功能ม，所以有一定的催眠疗效。
临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸
闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便
可入睡