小美，时刻威แ胁着往日的美丽，
个ฐ。可达到控制，如苯甲二氮萆。加白糖50่
小美女，口感绝佳，
克、熟猪
克、竹笋50่
有1้1%。女性朋友在经期时，
诸病前后，黄疸、肿胀并忌之。
生理上的变化：因为ฦ香蕉含有丰富钾离子！
161．五香牛肉好吃又补血
小美女买来这些原料：不能ม不&，去核取果肉捣烂，
西兰花营养丰富：在十大健康食品中ณ排名第四，过滤取汁，即可饮用。
通过饮食来控制，可以多吃些香蕉，
小美女美食，来看看美
成分。
克、枸杞子15
2．将紫ใ茄子洗净与菊花汤同放入碗中，隔水蒸熟ງ，放入适量麻油、精盐、醋，
小美女是这么做的
葱
黄豆芽性味甘寒，内含有蛋白质、脂ฦ肪和较高的维生素c、胡萝卜素、矿物质
小美女是这么เ做的
克、味精
低会引起果实水分蒸果皮萎缩，软化加快；湿度太高，则呼吸作用增强，且有利于
1．将冬瓜洗干净、去皮去籽，切成块状；将姜ä切成片状。
克、生蛋黄
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小美女买来这些原料：
茶匙、香菜少许、高汤或水5๓0่0
可以促进身体吸收玉米中ณ所含的维生素e，促进造血功能和血液ຂ循环，从而维持荷
和淡菜一起入菜，从而达到美容的效果。
爱心小提示
有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化淤等作用，还可治疗大小便带血，
研究显示，哈密瓜不仅消เ暑，而且还能够有效防止晒斑。夏日阳光中ณ的紫ใ外线
克、白鸽1้50
再进行烹制ๆ。
要竖着切几刀，使整个菜心相连。
14．银耳糖水美白肌肤不可少
注入开水泡茶。
小美女是这么做的
3．将150่
清水武火烧开，改中ณ火烧至汤色乳白，加入精盐、味精，撒入胡椒粉即可食用。
美丽大讲堂
鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素า等营养素า，尤其富含钙和磷，对胎儿骨
骼育有良好的作用，孕妈妈常食鲫鱼，可醒脾开胃、利浊止呕。恶心呕吐、不思
饮食的孕妈妈可经常食用。
爱心小提示
不要乱吃止呕药。止呕药易引起流产、早产、畸胎、宫内育迟缓，甚至胎儿死亡。
1้94．猕猴桃沙拉消除孕妈妈的黄褐ຈ斑
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小美女所做的美食：酸甜猕猴桃沙拉
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