然后乖乖地进入深层睡眠，如果要用，能清洁得更彻底，身体会感谢我们的努力与呵护！才不会刺๐激肌肤，就开始为身体去角质工作。将去角质霜倒在手掌上加水微微溶解，太频๗繁对皮肤反而不好。也不要以为ฦ颗粒越大的产品越能去除多余角质，毕竟我们的皮肤都很细致，
就该花多少心思去照顾ุ自己้的私密处。因为ฦ蒸汽让毛细孔充分&#x，那样会太刺激反而不好哦。明天醒来，记得要加入泡沫细致的沐浴乳一起揉搓，
步骤七＞。身体的角质大概ฐ每三星期去一次就可，用小圆圈状慢慢揉搓一直到เ颈部，加强脚๐后跟、膝盖、手肘、大腿y字内侧还有颈่后，这些角质比较肥厚、肌肤容易暗沉部位的揉搓。脸部去角质也可以在此时一起做，还有人直接拿盐搓，看见自己้亮晶晶的模样。
很多人都认为泡澡不环保浪费水，但是我却不这么认为ฦ。因为我们在冬天用淋浴ภ的时候，常常会为了把身体冲热而用了过多的水。但泡澡却可以控制ๆ使用的水量，洗澡水存下来还可以冲马桶。所以对我来说，泡澡反而是最环保的方แ式。当然千万不要一下就放一大缸水。最好的方法是测量好水温后，水量能泡在身体的腹部以上就足够。等泡进去后，再慢慢加水调节温度。泡澡时还可以用一条更热的毛巾搭在肩上，洗头时搭上一条热毛巾在头上，让身体温热排汗，排出一天的毒素，还可以瘦身，帮助代谢。
加龄Aging是指皮肤年龄的老化现象。现在很多人的肌肤问题，与真正的年龄无关，会照ั顾自己้肌肤的人，肌肤年龄可以很年轻，但是如果你的生活充满了压力、快节奏、饮食习惯不良、情感沮丧，种种外在问题影响内在时，肌肤就会提早加龄化。肌肤的年龄并不是由真正的年龄来决定，而是你的生活状态、你摄取饮食方式及保养的耐心程度所累积成的。gamemihua
夏季尽量不吹冷气不让身体受寒，冬季睡觉时暖气也可少开。冷暖气都会让皮肤干燥，也容易上火口干。三餐的时间要尽量提早ຉ，一早起来就吃充足的早餐，晚餐时间提前。身体有足够的热量消耗，晚上反而不需要消夜。睡前四小时不大量进食，才不易胖。不吃刺激性食物，减少摄取方便面、饼干零食、腌渍品等含化学品、防腐剂的加工食品。想吃甜食尽量补充黑巧ู克力，少奶油的中式甜食和糖会比西式甜点更好。
六＞只喝照顾ุ身体的饮料