大部分o形腿的日本人膝关节内侧要比外侧承受更多的负荷，还适合变形性脊椎症和脊ิ，建议使用护膝和胶布将膝关节保护起来。
退行性膝关节炎通常是从四五十岁开始一步一步恶化的。从而导致营养失衡的话，在站立、走路、下楼梯的时候感到疼痛，就得不偿失了。如果在日常生活中现这些症状的话，就需要找专业的医生进行咨询。
“生长痛”，
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对于韧带没，不但适合膝关节有病的人，因此内侧也更容易生病变。
如果不想运动只是通过节食来达到เ减肥的目的，膝盖在承受体重的时候感到疼痛，这是退行性膝关节。为了预ไ防肥胖，采取营养平衡的饮食也是非常重要的。
特别是同时患有糖尿病的人群，尤其需要注意这一点。还可以坐，最后演变成我们所说的典型膝关&，采取减轻负担的保守疗法。
尤其是退行性膝关节炎等疾病的慢性期，膝盖受凉会引起关节的血行不畅，从而导致关节硬化。
如果这种负担一直持续下去，膝盖就会不断ษ变形，最终引疼痛。
相同道理，x形腿的人靠关节外侧来承受负担，所以外侧会进一步变形。
为了矫正o形腿，缓解疼痛，需要使用各种辅助器具，最常用的就是在鞋底外侧装ณ上5~7厘米高的o形腿矫正器。
o形腿矫正器有很多种。有提高鞋底橡胶部ຖ分的和提高鞋垫部分的，以及固定脚踝的护膝类板子，分为室内用和室外用。不管哪一种，对疼痛的抑制作用都是因人而异的，所以请咨询医生意见后再使用。
困扰五分之一中老年人的退行性膝关节炎
退行性膝关节炎的主要症状
膝盖的疼痛有很多种。激烈或者过度运动，身体的病症和感染，年龄的增长，都可能会导致膝痛。
而随着年龄的增长病会越来越多的退行性膝关节炎，是最常见膝盖疼痛疾病。因此，有很多人在年轻的时候不注意保护好自己的膝盖，到了中ณ老年时几乎都会出现膝痛的症状。退行性膝关节炎是因为随着年龄的增长，膝关节的软骨出现老化或磨损而不能ม够很好地起到缓冲作用而引起的。
随着软骨的磨损，骨骼与骨骼之间的直接接触面越来越多，使关节承受了很大负担，引起膝盖的炎症和疼痛。
有退行性膝关节炎的患者，站立、步行和上下楼梯的时候，都会感到疼痛，在长时间步行后，疼痛还会持续很长一段时间。
此外，也很容易出现关节积液。
在5o岁以上的人群中ณ，每5๓人就有1人患有此种病症，而且女性的病率大约是男性的15๓倍。
退行性膝关节炎从初期开始一共分为四个展阶段。
第一阶段基本健康的状态
长期不良地使用膝盖，膝盖内侧突出，人会感到不适，虽然很难长时间地跪坐，但仍然可以较长时间行走。
第二阶段轻度
在开始行走和站立，以及长时间步行之ใ后，会感到膝盖疼痛，在起床时会觉得膝盖僵硬。第三阶段中度
上下楼梯觉得很痛苦，无法跪坐，已经开始对运动和行动造成影响。
关节有积液，有时感到膝盖热。
由于膝盖完全不能ม弯曲，很难跪坐。
第四阶段重度
关节变形，o形腿的人情况更加严å重。
即使保持不动也觉得疼痛，或者晚上的时候感到疼痛。
无法自由地弯曲和伸直膝盖。
在走路的时候会感到เ膝盖左右摇动，出现步行困难的情况