那么，
所以，内心安详而不患得患失，《黄帝ຓ内经素า问·上古天真论》，体内气机调顺而不嗔怨，形劳而不倦，各从其欲，满足他人的愿望……欲望和各种诱惑都不能使他的感官疲劳，使清静的内心动摇……这样的人之所以长寿而在老年时仍然行为动作不衰减，是因为他们的功德修养全面的原因，从而不危及到เ自己的身心健康。一个ฐ，“是以志闲而，应该考虑到เ是否因为ฦ自己不良心态、情绪或习气所致，据此而努力改变自己้，从而帮助自己治疗疾病。
如何培养自己的正气呢？《黄帝内经素问·生气通天论》中提到：“苍天之ใ气,清净则志意治,顺之则阳气固,虽有贼邪,弗能害也。此因时之ใ序。故圣人抟精神,服天气,ไ而通神明。”
悲胜怒。当一个人有了很大的怒气时，可以用“悲”来作意克服。例如可以想一下自己的不足；也可以将心比心，换位思考，可能ม就会制怒；也可以用慈悲、同情心来作意克服，慈悲、仁慈、同情心（怜悯心）是佛家常用对治嗔怒的方法。
《黄帝内经素问·生气通天论》：“阴之所生，本在五味；阴之ใ五宫，伤在五味。是故味过于酸，肝气以律，脾气乃绝。味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑。味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡。味过于苦，脾气不德，胃气乃厚。味过于辛，筋脉沮弛，精神乃央。是故谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精，谨道如法，长有天命。”
《黄帝内经素问·痿论》：“思想无穷，所愿不得，意淫于外，入房太甚，宗筋弛纵，为筋痿，及为ฦ白淫。”这也指出了妄念过多，而又不能实现，意淫表现于外，房事过强过频，导致阳萎等疾病。所以，要注意“御神”、“不妄”和节制房事。
《黄帝内经素问·通评虚实论》：“邪气盛则实，精气夺则虚。”《黄帝内经素问·五常政大论》：“阴精所奉，其人寿；阳精所降，其人夭。”所以，耗损精气必然引起身体的虚弱，而善于保精则有助于人的健康长寿。
《黄帝内经素问·刺法论》：“故要修养和神也。道贵常存，补神固根，精气不散，神守不分……”指出养生要注意稳固节省精气神，而不要使其耗散。
孙思邈à在《备急千金要方·房中补益》中指出：“是以人年四十已下即服房中之药者，皆所以祸，慎之慎之！故年未满四十者，不足与论房中之ใ事，贪心未止，兼饵补药，倍力行房，不过半年，精髓枯竭，惟向死近。少年极须慎之。”指出人们（特别是四十岁以下的青年人）不可依仗自己年轻力壮而服用房中之药和补药，也不要过强过频地进行房事，否则对自己非常有害。
《黄帝内经灵枢·本神》：“怵惕思虑者则ท伤神，神伤则ท恐惧，流淫而不止。”所以要注意不要思虑过度和恐惧，而是要注意心胸豁达，行为洒脱正派。
总之，要注意不断修养自己，全真保气，这样才有利于身心健康。
2oo6๔年1้o月14๒日于北京