减轻肝的负，
鲑，容光映人，少吃动物脂肪。有一次我向她请教驻颜之道，
很多人都想不到饮食对肤质的影响有多大！无论我们脸上的烦恼是什么：青春痘、斑点或肤色暗哑，只要从饮食下手，由内而外调理，就会得到自然焕肤的惊喜，听起来多诱人！不要怕麻烦，多一点耐心，给自己一点时间，也不需要很久，一般来说一个月作为一个疗程，效果就很明显了。
中医认为ฦ人体是一个有机整体，各个ฐ组成部分之间在结构上不可分割，在功能上相互协调、相互为用，在病理上相互影响，这种相互关系以五脏为中心，通过经络的联络作用而实现。
在中医理论中，通过宣降肺气进行“排毒”的治法，从来都是美容的有效治法。肺气充盛则气、血、津液充足而通畅，皮肤毛得到肺的精气充养，就会皮肤润泽、毛黑亮，人体的抗病邪的能力也强。2米2花2๐在2线2๐书2库2bookmihuaທnet
我们身体驱除毒素的路径主要有三个渠道——汗、小便、大便。而肺主皮毛，调节汗液排泄，通调水道，能使毒素า从汗而出。肺与大肠相表里，肺的肃降能让毒素从大便而出。可见肺脏在排毒养颜中的特殊重要意义，宣肺、肃降具有独特的美容价值。所以，肺功能ม不正常了，当然可能使皮肤长痘，大便不畅。
很多古代的医学典籍都提到เ了这个理论。比如《黄帝内经-素问-六节藏象论》云：“肺者，气之本……其华在毛，其充在皮。”所以，要肤色白里透红，必先加强肺的功能。
{相信科学还是相信林妹妹？
从食疗的角度说，要美白肌肤，先要排出毒素。去清皮肤的黄气、黑气，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“莲子百合粥”。需要蜜饯樱桃10个，水莲子100่克，至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。
莲子、百合用沸水煮熟ງ后捞出。碗底中间放一些莲子，百合放在莲子四周，再把剩余的莲子装入碗内，撒上白糖并倒入少许清水，蒸几分钟后翻扣在另一个ฐ碗里。剩ທ下的白糖调成白糖水，慢慢浇入碗内，上面再撒上10粒樱桃即成。
这款粥不但补肺健肺，养颜美容，而且色艳味佳，绝对是美食的绝好享受。
还有一款粥奢侈了一些。但如果能备到材料é，也是级有效的，就是“鲜人参燕窝粥”。