身体健康是美丽的物质基础
拥有美丽ษ几乎是所有女性的梦想，
身体健康是指人体各器官，人体各系统具有良好的生理功能ม。但是，功能良好，甚至以健康为代价去换取苗条的身体和姣好的面容。生理生化指标，往往会使女性的美丽如昙花一现般短暂，很快，她们就会尝到失去健康的苦果，
有健康。体形匀称，首先要有一个健康的身体。其中不少女性为了让自己变得更美丽，发育正常，她们往&#x，这样做的后果，没有检查出疾病或身体不处于虚弱状态。它包含了两个ฐ方面的含义：
一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，
，更是花费了大量的精力和财力&#，有较强的身体活动能ม力和劳动工作能力，这是身体健康的最基本的标准。二是对疾病的抵抗能力，即维持健康的能力较强。
有些女性平时没有疾病，也没有身体不适感，经过医学检查也未发现异常状况，但当环境稍有变化，或受到什么刺激，或遇到เ致病因素的作用时，身体机能就会出现异常，说明其健康状况非常脆ะ弱，这样的女性，她的美丽注定无法长久。
罗兰曾说过：我们希望见到的首先是健康的女性，然后才有资格谈美丽。不错，健康的女性才更美丽，每一个害怕容颜老去的女性都要切记。拥有外表的美丽ษ、优雅的气质以及充满活力的内心，这样的女性才能够适应环境变化、各种心理生理刺激以及致病因素า对身体的作用，才是真正意义上的身体健康，也才能更美丽。
简单四招，看你的身体是否健康
拥有一个健康的身体对女性来说很重要，但由于工ื作压力大、劳累็过度、生活习惯不当等问题，会导致女性的健康受损，为ฦ各种疾病的发生埋下隐患。因此，女性除了要定期做身体检查外，还应学会一些简单的健康测试方法，以便及早ຉ知道自己身体存在的问题，从而有针对性的采取应对措施ๅ。
下面是4种适合女性自己在家中进行的健康测试方法：
1心脏功能自测
测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数；然后身体直立，上体微微向前屈，再还原。连续做这种鞠躬的姿势20่个，频๗率不宜太快也不宜太慢，然后再测出脉搏数；休息1分钟后，第三次测脉搏数。将3次脉ำ搏数相加，减200，再除以10่。
如果结果在9๗以上，那么你就要开始关心自己的心脏问题了；如果在6～9之间，说明你的心脏ู状态一般；如果在3～6之ใ间，说明心脏ู良好，如果0่～3之间，则ท说明心脏强壮。
2身体老化程度自测
这项测试需要先找一个帮手，被测者双手紧贴大腿两侧自然下垂，闭上眼睛，只用一只脚站立，然后让帮手帮自己看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。测定标准为：40～4๒9岁女性为9๗9๗秒；50～5๓9岁的女性为88秒；6๔0～6๔9岁女性为ฦ74秒。站立时间越长，老化程度越慢。
3肺活量自测
想要知道自己的肺部是否健康，通过屏气测试可以让你分辨自己的肺部是否健康。准备一盆干净的温水，先深吸一口气，然后将头埋进水里，同时开始计时。屏住呼吸，然后慢慢吐气，到เ头部离开水面时停止计时，看能ม坚持多久。如果能坚持30่秒以上，就说明你的肺很健康；能达到1้分钟，你的肺功能就很不错了。