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女人身心性保健百科

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女性青春期保健的重要性(2)(1 / 1)
通常。**的发育表现为大**趋于**โ,女性在月经期、妊娠,部分女性还有。子宫增大、肌肉变厚,也๣可通过公共浴,卵泡发育成熟,主要表现为白,同时周期性分泌雌激素,女性的初潮也๣在这个时期出现。

滴虫性*โ*炎由*โ*毛滴虫所引起的。

◆女性,腹痛腰酸、**瘙痒、有灼热感、ศ,但并不引起**โ的炎症,小**增大并延长。滴虫可通过**直接传染,卵巢的体积增大。开始排卵,呈黄白色和黄色,白带带有泡沫,有腥臭味,部分女性会出现血性白带;某些健康女性**内就有*โ*毛滴虫,色素沉着加深。

2保持心情舒畅

2触诊

◆**偏小者,可适当进行胸肌锻炼,从而间接增加**隆起。

1偏头痛

健康女性可选择右侧卧,但孕妇则ท以左侧卧为好。胃部ຖ胀满、肝胆系患者及有心脏疾患的人,最好多右侧卧;脑部因血压高而疼痛者,应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外,还要经常变换睡姿,以利ำ痰涎ๆ排出;四肢有疼痛处者,应力避压迫痛患处。总之ใ,选择舒适、有利于病情的睡位,有助于安睡。

爱心提示

忙碌的你也许会忘记卫生棉条的存在。长时间不更换卫生棉条容易导致**炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新า棉条。

3饭后休息

抽烟解闷并不是女性的专利,很多男性也会抽烟,但烟草对女***的危害尤为严重。据统计,吸烟会使妇科病发病率比正常人高出1้0倍,使绝经期提前1้~3年,孕妇生畸形儿是不吸烟者的25๓倍,青年女性吸烟会抑制ๆ面部血液循环,加速容颜衰老。

适合女性在妊娠期练习的体操共有2种,一种是呼吸操,可使呼吸与分娩动作协调一致;另一种是肌肉操,能使肌肉增粗并富有弹性,从而有利ำ于分娩。

在经期,女性仍可以参加适当的体育活动,如徒手体操、乒乓球、太极拳等。这些活动可以改善盆腔的血液循环,增加经血流量,帮助排出体内污血,促进子宫内膜脱落,并有助于调节大脑的兴奋和抑制过程,保持精神愉快,减少烦躁情绪和不适感。患有痛经的女性在经期坚持做医疗保健体操,可减轻疼痛的症状。只有个别经期反应特别强烈者才不能参加体育活动。

采取坐姿ู,小腿肌肉放松,用手掌揉搓小腿肌肉,手法要轻柔,每条腿每次按摩2๐~3分钟็。

以上踢腿的动作,摆动幅度要尽量大,踢得越高越好。根据时间的长短,可选择其一单独做,也๣可几种方法组合练习๤。

将头偏向右,左ุ肩做耸肩动作,然后头向左,换右肩做耸肩动作,左右交替进行,每日共做

电å脑族๣女性要多做保健操

保养卵巢ิ的瑜伽练习方法

8滑冰

要注意保持体形,消除赘肉,运动量不宜过大,锻炼的重点应放在腹部、大腿上。可做哑铃操、垫上运动,以减缓肌肉的松弛。

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