在产前检查时，
更年期也需要避孕
中医理论认为，过期不止，以减轻产妇在分娩过程中的紧ู张和恐惧心理。在春季里人体的肝胆经脉会呈旺盛活跃的状，则ท要定期请心理医生观察，毛孔初开，脑部ຖ的供血量相对较。
在第一次为孩子喂奶时，应先挤出一些乳汁沾在棉花团上，然后用棉花团轻轻擦拭**โ与*โ*周围的肌肤。
6๔防止辐射
指月经量多，了解分娩ກ。阳气开始上升，小腹空坠，神疲乏力，面色无华，心悸怔忡，气短懒言，舌淡红，苔薄白，脉软弱无力。宜补气摄血，健脾宁心。
痛经多发生在月经初潮不久ื的少女，以后可能逐次加重，婚育后常能自愈，主要表现为在经前或经期出现下腹疼痛、坠胀、腰酸或恶心、呕吐、便秘、腹泻等症状，严重者会面色苍白、出冷汗，甚至
在月经来潮期间，如果不讲究卫生，就很容易患上各种女性病，如月经不调、痛经、**炎、**炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等，那ว么，在月经期间应如何讲究卫生呢？总的来说，在精神上要保持乐观舒畅ม；在身体上要注意适当休息，避免劳累；在饮食上宜温热，忌寒凉；在起居上宜规律、舒适，忌坐卧湿地或冒雨涉水。另外，内裤和卫生纸要勤换；全身淋浴ภ不宜过频，以免受凉
青春期少女对自己้发育中的**倍加注意，她们最关心的问题是要不要戴胸罩？什么时候戴胸罩最好？生活中ณ，不少人认为**隆起就应及时戴胸ถ罩，而有人则ท认为ฦ要等到产后**分泌乳汁后再戴。其实，这些想当然都是不科学的。
细菌性**炎患者多为育龄女性，起病缓慢，自觉症状不明显，主ว要表现为ฦ白带增多。临床约有10่%～50่%无症状，有症状者多诉有鱼腥臭味的灰白色白带，**有瘙痒、灼热感。
4๒避免多次妊娠
*โ*检查可以早期发现乳腺癌
如何清洗*โ*โ？这对很多女性朋友来说都是一个ฐ难题，因为*โ*上的皮肤不够平整，再加上一些分泌物不断堆积，*โ*常常会看起来比较脏ู，难以清洗，特别ี是哺乳期间的女性，弄脏*โ*的频率更高。有些女性朋友会用香皂类的清洁物品清洗**，如果长期如此，对女性的*โ*保健是极为ฦ不利ำ的。
●用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，可达到เ抑制ๆ血管扩张、缓解疼痛的目的。
睡眠质量的好坏与睡眠环境关系密切。卧室应宁静舒适，光线幽暗，无嘈杂喧闹声，空气新า鲜，室内温度在15～20c、湿度保持在40่%～50่%，可使人获得安睡。
清洁外耳道时，可以用干净的细棉签稍蘸点水，然后轻轻探入外耳道，并轻轻转动，这样耳中的污垢就会粘在棉签上被带出。如果耳朵进水了，则可将干棉签探进去吸水。
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成锻炼的那ว部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能ม使身体不成比例地发展。要知道，时常换锻炼方แ式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
5静养神
因此，晚饭时间应定在睡觉前3个小时，如果有午睡习惯，则应在饭后2๐0分钟็再入睡。
胸式呼吸