2๐收功后不可立即饮食。站桩功是动静相兼的全身运动，特别是切忌立即饮水，对增强体质有很大的作用。古语有云：百病乘虚而入，
竖项虚灵挺拔ã，自然呼，无病防病，
3周身鼓，并延缓自然衰老。对长期的身体健康来说更，使人的神经和肌肉同时得，须休息片刻再进饮食无妨害。
练习站桩功是用自然呼吸，即呼吸听其自然，因呼吸本是人的生理本能，可有病去病。
3一切局，反而违反了生理的自然规律，往往有害无益。练功时口虽微张，但用鼻子呼吸。练习者不应注意口鼻的呼吸，更不应故意长呼吸或憋气。但是这种自然呼吸并不等于平时的呼吸，练功既久ื，自然会形成腹式呼吸，即每次呼吸均能达到丹田关于丹ล田的说法很不一致，本人认为不必拘泥于某一种收法，只认为丹ล田在脐下小腹部位即可。而且在自然呼吸的基础上逐步达到เ匀细深长，最好的境界ศ是完全忘记了口鼻的呼吸，似乎已经不会呼吸，实际上呼吸是在非常自然地进行，而意念中ณ周身毛孔都已๐张开放大，所有毛孔都在呼吸。这种境界ศ非常舒适，但不可强求，功夫精纯自可达到。总之呼吸必须ี自然，不可人为地追求任何境界ศ，这是练站桩功的一条很重要的原则ท，否则容易练出毛病来，初学者切记。
2站成丁八步，双手抬起，两手横撑，掌心向下，如在水中按一个ฐ浮球。此球在水中时起时浮ด，旋转不已，双手并随之转动。意念中的这个ฐ浮球，有时要用手推出，有时要用手吸回，有时可以拉长，有时可以挤扁，甚至有时还会变为两个小球，两个ฐ小球又合为一个大球，双手均随之反复转动。