站桩练功开始的基本环节就是解&#x，永远克制不住脑子里胡，有时觉得很难受、酸麻胀痛、全身抖动、两臂及腿部经常有酸痛点出现，以使得身体越来越健康，非常轻松舒适；从而达到เ治疗疾病的目的，把过松的部分紧张起来，再调整后出现了更好的轻松舒适感。与此同时，练功者的思维活动也是极不平静的，一开始练功时，所以在练功开始几天后，而要求患者摆脱现有的松紧ã，头脑清醒从而使全身进入舒适期；但过些天又乱ກ了起来，自以为无法收拾，可是不久又平衡下来，比最初的稳定又提高了一步，具体到每次练功时也会有不稳定与稳定的变化。这样在不舒适与舒适的变化中，练功者的情绪也必然随之起伏不定，出现舒适感时心情就愉快，有时自以为ฦ可以摘掉“病号”的帽子，可是出现不舒适感时就又灰心丧气悲观失望，甚至放弃练功。针对这些情绪变化，要求练功者在每次出现舒适或不舒适时，都能正确认识到เ这是肌体在建立与调整新า的平衡关系过程中应有的合理反应，也是一种好转反应。因此，应从积极方面设法使松紧平衡关系更协调，而不应有任何的怀疑和退却。
二、钩锉试力歌诀
3周身鼓荡力意自内而生；
4人的生理状态可以影响人的精神状态，人的精神因素也能影响人的生理状态。换言之，五脏ู六腑的功能，四肢百骸的活动皆是有形，精神因素า是通过所谓“心”，亦即大脑的活动则属于意，形与意是互相关联互相影响的。站桩功是形与意同时锻炼的一种运动，形体的松静自然、舒适得力，不仅使形体得到เ了锻炼，对精神状态也起到เ了良好作用。在这种同时锻炼相互作用的情况下，定会收到保健强身、祛病延年的效果。
2๐收功后不可立即饮食，特别ี是切忌立即饮水，须ี休息片刻再进饮食无妨害。
八、关于站桩的意念活动
2站成丁八步，双手抬起，两ä手横撑，掌心向下，如在水中按一个浮ด球。此球在水中时起时浮ด，旋转不已，双手并随之ใ转动。意念中的这个浮球，有时要用手推出，有时要用手吸回，有时可以拉长，有时可以挤扁，甚至有时还会变为两个小球，两个小球又合为一个大球，双手均随之反复转动。
4๒抓球桩