我们医院有一位护工ื陈阿，想让皮肤有较多的水分，她女儿才二十，她说自己待的那个ฐ公司每年都有体&#x。因为皮肤干燥的一个重要原因，面容憔悴，才表现出过干或者过油的极端现象。没有一点年轻，缺乏足够的保湿措施，很快就会蒸发掉，使皮肤更干燥紧绷。
不少爱美的女性都爱往脸上“喷水”，要起来喝好几次水，带她女儿来找我。但不管对哪种肤质来说，看起来皮肤干瘪，是脸上&#x，喷上去的水分。经过一番询问我才知道，陈阿姨的女儿常常上火，经常口渴，半夜常被渴醒，有一天在我&。这种补水方法都是非常短效的，却从来没查出过什么毛病。
蔡小姐是一位需要整天对着电å脑แ的办公室文员，加上传真、复印、打印等杂活，几乎ๆ每时每刻都笼罩在电磁辐射中。由于微生物和灰尘附着皮肤过久，不管每天涂ิ多少隔离霜，她的皮肤依然变得脆弱而敏感，黑色素也沉着严重。有一次她来我门诊看病，专门问起怎么เ可以防辐射。
防晒是必须的，但方แ法要用对。许多女性认为防晒霜的防晒指数越高越好，殊不知指数越高的防晒霜，对皮肤的负担也越大。日常防护选用spf值（防晒系数）1้0～15的防晒品就足够了，紫外线强烈时，以spf值20่～30่的为宜。另外，巧吃也可以防晒，而且效果不比外涂的防晒品差ๆ。两ä者结合起来，就能在防晒的同时，尽量减少皮肤的负担。
中ณ医认为，睡眠是一次养护五脏ู六腑、促进内部脏腑排毒的重要过程。在中ณ医看来，经络气血运行，根据流注经脉不同，分别在某个特定时间段内会达到顶峰。拿晚上的经络运行来说，晚上9-11点为ฦ三焦经旺，依次经过胆经、肝经、肺经，到凌晨5-7๕点时，到达大肠经。
中药美容的历史悠久ื，明代医学著作《医学入门》对三白汤有记载：“白芍、白术、白茯苓各5克，甘草25克，水煎，温服。”说起来挺有趣，这个方子最初是用来治疗伤寒虚烦，对更年期综合征，脾ຆ虚、肾虚引起的腹泻也有疗效，后来发现还可以补气益血、美白润肤，于是这个方แ子就在民间流传开来，现在不少爱美的女性都知道这个ฐ方子。
有一次，一位女患者来找我看皮炎，看完后，她问我有什么方法可以美白，听说她前段时间感冒，最近还总是干咳，又见她舌质红，颧骨发红，于是推荐给她一个偏方：取天冬30克，枸杞子1้5克，粳米9๗0克。将天冬、枸杞子先用温开水浸ฤ泡5๓分钟็，然后用清水冲洗干净，加水煎æ取浓汁，最后加入粳米煮成粥即可。她服用了一段时间后，惊喜地发现，不但咳嗽好了，皮肤也变白了！
肝气郁结是女性容易有的小毛病，就像感冒一样普通，也就是情绪“感冒”让身体暂时失调而已๐。很多女性有这个毛病却不自知，身边的人也不理解，以为她脾气古怪，就逐渐疏远她。但这个病却是越早ຉ调理越好，发展下去会引发许多妇科病，容貌也会发生变化，脸色青黄，暗淡无光，到了一定程度就长黄褐斑á了。这是因为肝主藏血，包含了造血和解毒功能ม，肝气郁๗结，肝功能减退，机体的代谢就会发生异常，从而导致黑色素生成增多，脸色自然就暗沉了。
中ณ医的系统中，脾和胃结合得比较紧密，也同样被称为后天之ใ本，是营养物质消เ化吸收和运输的枢纽，脾胃一旦虚弱，气血就会虚弱，导致营养物质供应不足。营养不足的人，脸部ຖ皮肤怎么可能好呢？脾ຆ还主ว管运化水湿，脾功能一旦失常，体液ຂ的代谢也会混乱ກ，排毒不畅，脸色就会发黄。
年轻、活泼、好动的女孩子，一般都阳气十足。阳气不足的大多数是上了年纪的女性。不过这不代表年轻的女孩子就不会出现这个问题。太文静、少运动、爱吃生冷食物又不注意保暖的女孩子，同样容易出现这个问题。
猪血俗称猪红，性温，可解毒清肠、润肤美容。《本草纲目》记载，猪血能生血活血、止血祛瘀。它属于低脂ฦ食品，低热量，易消化，还富含铁，是排毒养颜的理想食物。现代药理研究发现，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，可产生一种解毒、清肠分解物，可将体内的粉尘、有害金属等毒素排出体外；猪血所含的锌、铜等微量元素า能提高免疫功能，具有抗衰老的作用；另外，猪血还富含蛋白质、维生素b2、维生素c、磷、钙等成分，可促进皮肤健康生长。
黑色素沉积其实是人体皮肤的一种自卫方式，在紫外线的刺激下，如果你皮肤里的黑色素过少，就很容易被晒伤，这也是为什么白色人种较黑色人种皮肤更加容易晒伤和癌变的原因。我告诉这位女生，像她这么年轻，身体没什么大毛病，晒黑后即使不用任何外在方法，皮肤也比较容易恢复。用面膜变白也需要很长时间，而且不一定管用，特别ี是水果面膜，不少女孩子喜欢用黄瓜敷脸，期望皮肤可以吸收黄瓜里面的维生素c，起到淡化黑色素的作用，但效果未必很好。因为皮肤对外来物质有屏蔽作用，特别是一些大分子物质，不容易被皮肤吸收。况且有些水果，如柠檬，或者其他具有光敏性的水果，敷后容易引起皮肤过敏、发红，不太安全。
我给她搭了下脉，问她日常起居，她说最近常便秘，小便比较黄，再看她舌质很红，苔黄腻，明显是热重。我给她推荐了一个方子：取绿豆3๑0克，薏苡仁50่克，鲜百合30่克，粳米100่克，冰糖80่克。将薏苡仁、绿豆、粳米洗干净后浸泡30分钟。在锅中放入绿豆、薏苡仁，煮至开花后加入百合、粳米，煮成粥后加入冰糖即可。这个ฐ方แ子适合夏天吃，有健脾通便、清热祛湿的功效。注意，此方性寒凉，腹泻时不要服用。
历代医家认为，湿热的病机在脾ຆ胃。长期情绪压抑、酗酒、滋补不当或过度，都会损伤脾ຆ胃，促成这种体质。现代研究发现，脾胃湿热的人，用电子显微镜检查大多有消化道炎症的表现，即消化道黏膜有充血、水肿、糜烂等症状。湿热的环境以及幽门螺杆菌等微生物感染，都是形成湿热体质的重要原因。实验观察发现，脾ຆ胃湿热的人，舌苔和肠胃道菌群的密度和多样性都明显高于正常人。也就是说，中医所说的肠胃有湿热，相当于现代医学讲的受细菌病毒感染而导致的消化道炎症。
广东人容易有湿热体质，大概是因为ฦ湿热的气候更容易滋生、传播细菌病毒，而这些细菌病毒通过食物或水湿侵入体内，会导致脾胃等内脏ู发生病变。当然，中ณ医概念里的湿热，不止局限于脾胃，肝、肾、肺等内部器官乃至皮肤都可能ม会受“湿热”的影响，导致炎症。这就需要对症下药。
上述方子中ณ，绿豆清热解毒，薏苡仁利ำ水祛湿、健脾ຆ清热，百合滋阴除虚火。现代药理研究发现，绿豆中的某些成分有一定程度的抑菌抗病毒作用，薏苡仁可提高机体的免疫力，百合含有多种有益成分，可调节机体平衡。这几味食材搭配在一起，可以快速清除胃火，清热解毒，健脾化湿，消除炎症，恢复肠胃蠕动功能。脾ຆ胃功能正常了，肠道排毒顺畅了，内分泌正常，皮肤水油平衡，皮脂腺就不会再拼命地分泌油脂ฦ了。
这个女孩子回去喝了几天绿豆百合薏仁粥后，大便通畅了，食欲也好了。脸上虽然还显得油，但比起过去已经大有改善，皮肤有些水润清爽的感觉了。我嘱咐她，即使不渴，也要多喝水，不要一下子猛灌下去，要少量多次地喝，以免胃酸被过分稀释，降低杀菌能力。另外，不要吃辛辣油炸食物，一旦感到脸上冒油严å重就多吃绿豆、冬瓜、莲子、莲藕、茯苓、鲫鱼、鸭肉等食物。但注意饮食不要过于偏向寒凉，过度寒凉一样会损伤脾胃。因此，广东人虽然爱喝凉茶对付湿热，但也特别注意清补凉，在清凉之中，不忘适度搭配健脾、滋阴、补肾之品。
清热祛湿一定要把握好度，遵循“补中有泻、泻不忘补”的原则。像车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草等寒凉中ณ药，只能ม在湿热严å重的情况下喝几天，平时不建议多喝。那ว些寒性的祛湿食物，也不建议天天吃。有些女性听说绿豆汤可以排毒养颜，天天当水喝，结果喝出病来了。因此，要看情况而定，有热清热，有湿祛湿，一旦出现拉肚子的情况，就不要再清热了，可以喝点山药粥补脾止泻。
我还提醒那个ฐ女孩子，皮肤具有自动水油平衡的功能，不要为了去油洗得太频繁了，那样会把皮肤最外层的皮脂膜破坏掉，脸只会越来越缺水。她听了我的劝告，不再把心思花在控油护肤品上了，认真调养脾胃，一年后再见她，我发现她的皮肤光滑，泛出来的是水光而不是油光，显然功夫不负有心人。
小说-ๅ天堂