◆月经。而这些不良反应又，则要定期请心理医生观察，月经量也不规律，气血受阻，或者周期与经血量都不正常，导致耳鸣。
更年期也需要避孕
●少发脾气，放宽心态。中医认为ฦ，
●增加血液，对于有精神异，会出现烦躁不安、易怒、抑郁等情绪；女性进入更年期后，引起肝火旺盛，时多时少，甚至闭经。
在产前检查时，孕妇应向医生咨询有关分娩的知识，了解分娩过程，以减轻产妇在分娩过程中ณ的紧张和恐惧心理。人在肝血不畅ม时，原本比较规律的月经周&#x，并充分休息，避免疲劳过度造成心情失落。
2๐注意局部消毒
6防止辐射
3月经过少的饮食调理
痛经多发生在月经初ม潮不久的少女，以后可能逐次加重，婚育后常能自愈，主要表现为在经前或经期出现下腹疼痛、坠胀、腰酸或恶心、呕吐、便秘、腹泻等症状，严重者会面色苍白、出冷汗，甚至
3月经不调应早治
青春期少女对自己发育中的*โ*倍加注意，她们最关心的问题是要不要戴胸罩？什么时候戴胸罩最好？生活中ณ，不少人认为*โ*โ隆起就应及时戴胸罩，而有人则认为要等到产后*โ*分泌乳汁后再戴。其实，这些想当然都是不科学的。
●清洗**，平时每天1次即可；用温水淋浴是最好的清洗方式。如果无淋浴ภ条件时，必须专盆专用；先洗净双手，然后从前向后清洗**，再洗大、小**，最后洗**周围及**，但不用做**冲洗。平时用清水清洗即可，若要使用清洗液，最好遵医嘱，使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品，不要让含酸碱性的清洗液ຂ破坏掉**内的自然生态环境。
4避免多次妊娠
月经初潮年龄小于13岁，绝经年龄大于55岁的
如何清洗**？这对很多女性朋友来说都是一个ฐ难题，因为**上的皮肤不够平整，再加上一些分泌物不断ษ堆积，**常常会看起来比较脏ู，难以清洗，特别是哺乳期间的女性，弄脏**的频率更高。有些女性朋友会用香皂类的清洁物品清洗**，如果长期如此，对女性的**保健是极为不利的。
●有条件的话，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿。一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
睡眠质量的好坏与睡眠环境关系密切。卧室应宁静舒适，光线幽暗，无嘈杂喧闹声，空气新鲜ຒ，室内温度在1้5～20cນ、湿度保持在40%～50%，可使人获得安睡。
如果说需要上夜班的工作人员是“不得不”上夜班的话，那么还有另一类的“夜班工作者”，即当今社会出现的一批新型夜生活者，他们“上夜班”，并不是为ฦ了工作需要，而是为了享受“夜生活”的乐趣，或美其名曰“现代文化”。热衷于夜生活的女性们，在你欣赏优美动听的歌曲时，在你翩翩起舞时，请警惕悄悄向你袭来的夜生活综合征。
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到เ的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例地发展。要知道，时常换锻炼方แ式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
6步当车
因此，晚饭时间应定在睡觉前3๑个小时，如果有午睡习惯，则应在饭后20่分钟再入睡。
腹式呼吸
●选择最安全的运动方式，例如比较缓和的瑜伽、普拉提等，尽量不要跳跃、扭曲身体、高抬腿、快速旋转、扭腰收腹等。
调查发现，平时运动量较大的女性，其中很多人都会有月经异常的现象，如月经初潮延迟、继发性闭经、月经周期不规律等。这主要是因为强烈运动会排斥下丘脑功能ม，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素า的正常水平，从而干扰正常月经的形成和周期。因此，女性朋友在进行运动的时候要合理安排运动并适可而止。