要保证我们的身体气血畅通，经常失眠，痰湿体质是á，吃药后便秘好转，也称为迟冷质，生活质量受到极大的影响。而且脸上的皮肤问题就没断过，不是长痘痘就是长斑á，
我的朋友周果果26岁，便可以认为这种体质状态为。
从体质的角度来说，没有什么思想负担，大多都是痰湿体质。常有便秘，停药后，多是由饮食不当或疾病而导致的。当人体脏ู腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，两ä颊已经出现微微下垂的颓势。身体却脆弱得跟豌豆公主，除了注意饮食以外，多做做有益于心脏ู血脉的运动，如瑜伽、体操等。尽量让全身各部位都能活动，以助气血运行。
蔬菜类有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜ä等，这几种食物性温活血，适合冬天吃。性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，适合夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。s米s花s在s线s书s库shttpBookmihuanet
在中ณ医学里，不管是黄褐斑、雀斑还是色素斑等，统称为“斑”。斑的出现是人体“气血不和”的直接结果。
我有个ฐ女同事小美被大家戏称为“美女蛇”，因为谁无意中ณ触到她的手都会被吓一跳，冰凉。她常觉得手脚冷，几乎一年到头都怕冷，即使是大热天也不能吹空调，每天回到เ家都显得十分疲惫。并且对老公越来越冷淡，她还以为是结婚久了审美疲劳。☆米☆花☆在☆线☆书☆库☆http:bຘooihuanet
表现在容颜上，则是阴津不足，身体呈缺水状态，以致眼干、鼻干、口干、喉咙干、皮肤粗糙、头干枯等到处干巴巴。▲米▲花▲在▲线▲书▲库▲BookmihuAnet
此外，不要吸烟喝酒。虽然现在很多女子的纤纤十指中都夹着烟，看上去优雅美丽，可是吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，从而使眼圈变黑；喝酒会使血管一时扩张，脸色红润，但很快便会使血管收缩，尤其是眼圈附近更为明显，从而造成眼圈周围暂时性缺血缺氧。如果长期喝酒，便会形成明显的黑眼圈。
由此不难理解，为何截然相反的唇色问题都可由调养脾脏ู来完成。
{相信科学还是相信林妹妹？
对肝脏失调者，中医提倡食用“银耳菊花粥”来进行调养。其做法为：银耳、菊花各10g，糯米6๔0g。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。
{养心美颜，从饮食细节做起
鲑鱼炒彩椒
即使站在x光下面，我们可能也无从知道自己的体内环境是否非常清洁。但是身体的内环境会体现在我们的“面子”上。要“面子”光鲜得先做好体内环保。尽量多吃新鲜蔬果，多吃糙米和各种谷类，从这些食品中摄取纤维，慢慢将现便便越来越顺ิ畅，身体里面干净了，皮肤也会随之变得干净、有光泽。
中医有“诸内者，必形诸外”的论断，因此中医称头面部为五脏ู之镜。如五脏功能ม正常，可通过经络将气血津液输送和敷布于头面部，皮肤得滋养，又能抗御外邪，从而使面部红润细腻，毛光泽，五官正常。反之，则出现面无光泽，皮肤干涩粗糙，毛皮枯而不荣，五官不端的现象，所以说五脏功能的盛衰直接关系到人的容貌之ใ美。因此，要想肌肤美丽，先应增强脏腑的生理功能，才能使容颜长久不衰。
11你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？
12๐你是否经常得皮肤病？
如果以上12个问题中ณ，你有5个以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买ph精密试纸自己测试。人体尿液ຂ中的ph值一般为ฦ55～6，在早ຉ晨用试纸检查自己的尿液ຂ，如果多次现ph值低于5，那ว同样说明你可能ม属于酸性体质。
{美女的碱食嘉年华
对于美丽ษ而言，平衡酸碱度是很重要的调理方式。皮肤是健康状态的“晴雨表”，人体的酸碱状况会在皮肤上表现出来。调整体内的酸碱平衡度是一件需要每日坚持的事情，要从饮食和生活方式两方面入手。
当身体有酸性特征时，就多吃点碱性食物。应尽可能多吃些豆腐、海带、萝卜等碱性食物，这些食物可以消除体内的酸性状态，使之呈弱碱性，可促进细胞的新陈代谢，使肌肤健康、平滑，富有光泽。同时还应控制鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等酸性食品的摄入。