第一。肝藏血，建议他们睡觉前揉搓一下自己脚๐心的涌ไ泉穴。心火太旺，能灭火的只有肾水，使得自己躺在那ว儿浮ด想联翩，整夜睡不着觉，把心思和意识往下引一引，这样心情就能ม相对地平静一些。
根据中医理论，人卧则血归于肝，这种情况é，就是&#x。也就是说当人睡着以后，多余的血液会被肝脏储藏起来。肝脏ู在五行里面属于木，木曰曲直，能屈能伸。健康的人在白天肝脏会释放能量气血，而到了晚上会收敛储藏气血。不健康的人，肝脏ู就像枯槁的树木失去了弹性，白天不释放气血，人显得昏昏沉沉，晚上又收敛不住，人睡眠不实，要不多，魂不守舍，要不就早早ຉ醒来。
下面我就推荐一个生肝气、祛湿健脾ຆ的食疗小方法：
我们说冬天的时候应该早睡晚起，那么春天应该如何安排作息呢？
春天不吃肉的另外一个原因是，春天不是杀戮的季节。很多动物都是在春天产仔、哺育，为了顺应天地的生生之气，从古至今中国人的传统就是在春天生而勿杀、与而勿夺、赏而勿罚，即便是处决罪大恶极的罪犯，也不是在春天执行死刑é，而要等到秋后问斩ล。杀人三千自损八百，杀戮动物的同时，也在扼杀自身的生机。所以春天的食谱应该是多吃素少吃肉。
高明的医生能预ไ知疾病的展，那么中ณ医是如何预知疾病的？又有哪些小方法能够帮助大家了解自己的隐患呢？
调整情绪，养成良好生活习惯，保证子时入睡。