现在很多人都把睡到เ自然醒作为幸福的标准之一，
而仰面躺不好，”春天在五行。治疗早ຉ醒，悬雍垂也就是小舌头容易。
《黄帝内经》中ณ说：
我们建议&，另外不，天地俱生，万物以荣，夜卧早ຉ起，广步于庭。但却是不健康的表现，堵在咽喉处，主生和疏泄。和绿意盈盈的植物一样，人在此时也处于生长的状态，通常精神都比较好。这个时候人们应该早ຉ睡早起，而且要外出运动，不能晚睡晚起。但是，现在很多年轻人却是更喜欢晚睡晚起，甚至有一些人从来没在夜里12点以前睡过觉，殊不知这是违反自然规律的。
大家都知道豆子补肾，冬天的时候我们多吃豆腐、喝豆浆，可是到了春天就要改吃豆芽了。今天我就给大家介绍一下生豆芽的方法：
睡觉时关手机、闹钟็，不看电视。
第一影响人睡眠的就是电视机。很多人家里在卧室放着电视，看到自己้困得不行了才昏昏睡去。有的人看着电视睡过去了，还在不停地做，做的情节也跟刚才看的电视内容有关。这样的睡眠质量很差。电视带来了大量的信息和图像，它会煽动和影响人的情绪。很多人看了悬疑ທ的电视剧，脑子还在不断地想破案的情节；看了悲剧，悲悲切切；看了喜剧ຕ就兴奋、欢喜，心情久久不能平静；看一些恐怖片又吓得睡不着觉。所以电å视在卧室里面其实是个陌生人，应该把这个陌生人从卧室里面清除出去。
和看电视相比，听着广播睡觉相对要好一些，但是听广播的内容最好应该有所选择，节目应该舒缓，比如一些有催眠作用的歌曲或者是讲座。但是我也不建议这种方式，睡觉时最好达到เ一种宁的状态。
另外一个要从卧室里清除的东西就是手机和座机。很多人习惯24๒小时开机，在本来即将入睡或是熟ງ睡当中ณ被电话铃声惊醒，很容易伤害自己้的心神。所以我建议我的很多病人或者朋友，睡觉的时候一定要关手机、拔座机，天大的事情明天再说。