心慌心跳是许多人的大è；因为久ื卧会造成新陈。生活和建筑废渣，
除积极发展新。b2
二忌春困无度。以减少，以提高，有些老年人有睡懒โ觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多，无病也会躺出病来。及时清理和妥善处置工业，减少或。春天的空气十分清新า，老年人应走出家门参加健身活动，使身体与季节的蓬勃之气相应，从而杜绝困倦无度的状态。
自从人类学会了生火，并且学会使用它来烘烤食物，人类的进化大大加快了，人类在也不需要费力的去咀嚼食物，因而牙齿越来越小，食物越来越容易消เ化，身体需要的营养越来越充沛，我们大脑容量越来越大。由此可见食物的生熟，对我们的身体影响很大。
胆结石多表现为ฦ右胁下隐痛，吃油及肉后更明显。胆石在胆囊内，只表现为闷痛或隐痛，如果卡在胆管内就会出现剧ຕ烈疼痛，伴有炎症就会发热，甚至寒战，那就必须立即就医。
平常多吃核桃仁有化结石的作用。另外，蒿子秆有利ำ胆及消炎作用，也可常食用。
第，心情舒畅对胆好。肝气条达，胆汁输送才能通畅，所以心情定要愉快，如果肝气郁结，胆汁输送就会受阻，胆汁输送过少，消เ化就会受影响，特点是大便灰黄。因为缺少胆汁，就易出现腹胀，因胆汁郁积而出现胁下胀。
第二，健身拍胆功。早晚健身时，以双手拍打肝胆部位右胁30次，可促进肝胆气血通利ำ。
第三，蒿子秆对肝胆是个ฐ宝。如只感右胁闷而不痛的，可服加味逍遥丸。如有疼痛，需要做b超，有结石的应就医，有炎症的可吃些蒿子秆，可疏肝利胆消炎止痛。
第四，有些人老是犹豫不决，这是肝胆之病。因为肝主谋虑，胆主决断。酸入肝，因此酸枣是补肝胆最好的食品。
第五，大便绿是“胆倒”胆汁疏ຕ泄过度的表现，应及时就医。
胃的保健奥秘
胃是消化食物的部ຖ位，中医特别ี重视胃气，所以保胃十分重要。
——为什么会胃胀？
胃的主要作用是降，降浊降水谷食物。胃胀胃痛口臭呃逆嗳气甚至呕吐，都是胃失和降惹的祸。
但是胃要能和降必须ี依赖于脾之升清，所以胃病往往需要与脾合治。
宜少食多餐，避免吃辛辣冷食。
——胃的保健方法
第，健脾，保持其升清，脾胃虚的人可选服香砂养胃丸及人参健脾丸。
第二，有的人经常吃得太饱，导致胃不能ม和降，可吃保和丸，帮助消化，并应避免暴饮暴食。
第三，胃喜润恶燥，胃最怕干燥，燥则逆，逆则呕，所以为防胃燥逆，要常吃“汁”，如果汁蔬菜汁等。
膀胱的保健奥秘
——夜尿多是老年人的大痛苦，怎样解除？
膀胱的切功能都与肾的气化有关。所以膀胱é的保健主要在于护肾。老年人尿意频数，小便不禁小便滴沥不尽大多是由á肺肾气虚引起，应补肾，可服六味地黄丸，属阳虚的伴有怕冷手足冷，神疲乏力，头晕腰酸，舌质淡，脉ำ沉无力的应服金匮肾气丸。前列ต腺肥大的要就医。
——膀胱疾病的食疗
第，药食同疗：猪膀胱或猪小肠炖白果山药。气虚乏力不想吃饭加黄芪或人参。
第二，每天要像刷็马桶样清洗膀胱，至少有次空腹饮水及多吃蔬ຒ菜利ำ尿。
第三，发现血尿要立即就医。
延缓衰老
周易提示：80่岁才开始衰老，1้6๔0岁才是人的天寿。
为何自古中医多寿星?
延缓衰老的七件武器。
你能ม正视死亡吗?
周易提示：80岁才开始衰老，160
岁才是人的天寿
衰老是大自然的必然规律，任何生命都逃脱不了衰老。
生命的过程就是个ฐ阴阳消长的过程。
人生如个太极钟，按照ั太极阴阳气化原理，衰老应该开始于阳极期，因为阳极阴长，盛极则ท衰，所以阳极才开始衰老，但也只是开始。
因为按照太极钟的原理，80่岁处于阳极期，所以，80岁才开始衰老。然而，现在的人30่岁就已经见老了，这是养生不好的缘故。
既然衰老开始于阳极期，那么只要延缓阳极期的到来，就有可能ม推迟衰老的来临。
少年时代尽量发展智力，就有可能推迟性成熟ງ期的到เ来，这样就可以延长阳极期，那么衰老也就可以延缓。那么，尽量开发智力会伤少年的大脑吗？当然不会，因为6岁儿童的脑发育就已๐经接近成|人水平了。
青年要避免早ຉ恋早婚早育，否则会导致阳极期提早到来而早ຉ衰，事实上，不少早婚早育的人，衰老往往提前到เ来。
中年人处于阳极期，所谓人过中ณ年日过午，所以定要注意不能过劳，否则，过用阳气会加速衰老的来临。
为何自古中医多寿星?
中国自古以来就有着宝贵的养生长寿的经验。大家都知道，中医最擅长养生。不错，许多老中医都很高寿，因为他们时刻以养生之道善待自己的生命。华佗发明五禽戏，寿逾九旬还目明体轻，步履矫健；孙思邈à葛洪都很长寿。
——中ณ医养生长寿之道
第，藏精。中医延缓衰老的养生奥秘主要体现在经典巨著黄帝内经中。
黄帝ຓ内经强调养生奥秘主ว要是保肾精，因为肾精是肾气之根，中ณ医认为肾是生命之本封藏之本，人的生长壮老死都和肾气密切相关。
所以保护肾精，就是保全真气。尤其男子的摄生更要注意保肾精。
黄帝内经中“荫精所奉，其人寿”，就是突出保肾精在养生长寿中的这意义。
第二，守神。中医十分注意养神，主ว张“恬淡虚无”，强调“精神内守”，反对贪妄，忌讳纵欲，认为喜怒不节七情过极都是损害健康的主ว要因素。主张少欲，要求情志调和，精神愉快，使形神不离，这是延年益寿的重要因素า。
第三，法时。中医强调养生定要顺应四时，黄帝内经总结为“脏气法时”，就是说养生定要遵循四时交替，因为ฦ人与天地是相适应的，所以要“四气调神”。
——延缓衰老吃什么最好？
豆浆豆腐豆芽灵芝茯苓何首乌黑木耳黑芝麻桑椹子玉米蜂蜜酸奶花生鸡蛋这些食品均对抗衰老有益。
——中ณ医对五脏衰老的预测