那么，我们平时经，思虑过多，我们现在的城，长期处于一种精神压力非常大状况下。一&#x，叫做。▌米▌花▌在▌线▌书▌库▌bookmihua
所谓热，它的意思不是说，你体内真有热。换句话说，你长期工作：都有什么，我有点儿上火了。我们可以来选择一些去火的药，就可以把这些现象给化解掉吧。那么，火是什么เ东西呢？是热到极者为火。但是，是不是体内你就有这个火？你就有这个热？
从生活的自然规律上来说，老年人以肝肾阴虚为多见；除了糖尿病，老年人更易患高血压、中风，甚至是冠心病这类疾病。为什么阴虚会引起高血压和中风呢？其实很简单，关于老年人的肝肾阴虚，可以理解成水少了。水少则火旺。我们把阴比喻为水，把火比喻为阳。这就是阴阳的概念。
还有些人，每天都喝许多酒，这种情况容易导致胃阴虚。从中医上讲，酒是烈性的，燥而热。如果长期这样喝，必然损坏你的胃黏膜。我这里有个小方法，大家可以买点耳环石斛。这是一种植物，市场上都有卖的。买了之后，每天泡两克石斛，再放点绿茶，每天喝一些，有利ำ于滋补胃阴。而且，耳环石斛也是食品，你尽管放心吃。卫生部已๐经布这个方法了，这是2๐种食药同源类的食品之ใ一。
阴虚不是病，是一种功能现象。保养好的人，阴虚来得可能ม慢一些，也许五十岁了才开始阴虚。
形养主要包括形体锻炼及体育健身活动，多融合了医学文化和武术文化内容。
奉养有膏粱藜藿之殊，也就是说，有吃得好还是吃得坏的情况。有的人可能生活水平好一点，有的人生活水平差一点，饮食结构不一样，那么所形成的体质也是不一样的。更加上心境有忧劳和喜乐่之别，加上天时有寒暖之不同，受病有深浅之ใ各异，那么这个就是病同人异论的一个最精髓的方面。
养生不是说敲打经络好，然后就只管去敲打就好了。就像以前曾经出现过风靡全国的打鸡血，那么这个打鸡血后来就闹出了事情，有人就这样给打死了。因为打鸡血可能ม对当时的那个人好，但并不是对全国所有人都好。还有一段时间，全国人民都喝红茶菌，说喝红茶菌可以延年益寿。真的会这样吗？结果到后来也没人喝了。这些都是当时的人们信息不通畅，因而不明事理而盲目跟风的结果。
●白润肺萝卜豆腐也可贵
从内经上面，我们把男子跟女子的这种生理功能与肾气有直接关联而生的这种规律叫做七所八欲，所以我们若能ม够懂得这个规律，也应该说就基本上掌握了人体肾气盛衰的这种自然规律。根据这个ฐ规律，我们可以有效地找到适合于来保养自己้肾气而不过早衰老的方แ法。
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