西兰花营养丰富，
，白天不解乏。女性朋友在经期时，实际上：多食患胀泄热湿，蛋清儿的蛋å。凡小儿、产后及温热、暑热小美女买来这些原料：
1้67．丝瓜汤有效缓解月经不调
克以上即可引起中毒！
烹调时加入姜葱，
2．镇静安神，总的睡眠质量差。
小美女买来这些原料：口感绝佳：
克、白糖
克、竹笋50่
许多人认为ฦ鸡蛋当中ณ的蛋白质集中在蛋白中ณ，<，最不益人，过滤取汁，即可饮用。
睡眠也很差ๆ，入睡困难、易醒、噩多，加点儿醋效果&#x，在十大健&#x。我们可以
克、精盐适量。
榛ี子仁3๑0
2．将紫茄子洗净与菊花汤同放入碗中，隔水蒸熟，放入适量麻油、精盐、醋，
克
葱
美丽ษ大讲堂
小美女是这么เ做的
克、香油
低会引起果实水分蒸果皮萎缩，软化加快；湿度太高，则呼吸作用增强，且有利于
小美女是这么做的
克、生蛋黄
64．自己动手配制减肥茶
小美女美食坊
小美女所做的美食：魔芋鸡翅
茶匙、香菜少许、高汤或水500
党参、黄芪都可补气固元，与玉米、小排骨一起煲汤，不仅使汤鲜ຒ美甘甜，还p米p花p在p线p书p库phtp:bookmihua
和淡菜一起入菜，从而达到เ美容的效果。
热量。要想挺起来，朋友们不妨多吃些酒酿蛋。
有消เ暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化淤等作用，还可治疗大小便带血，
美丽大讲堂
克、白鸽150
头菇泡好了，在烹制前也要先放在容器内，加入姜、葱、料酒、高汤等上笼蒸后，
要竖着切几刀，使整个菜心相连。
高的患者多食易导致痛风作。
注入开水泡茶。
椒盐、葱、姜、精油等调料适量。
3．将150
女性在怀孕期间，一方面要补充自身变化所需要的营养物质，另一方面要供应
胎儿生长育所需要的营养物质。因此，为了保证胎儿和母亲的健康，必须供给孕
妇丰富的营养物质。而且还要根据不同阶段，补充不同的营养。如怀孕后的前三个月，
孕妇在饮食中ณ稍增加一些鸡蛋、瘦肉、猪肝及蔬菜水果；孕后
个ฐ月，胎儿生
长较快，这时期要以增加副食为主，多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、鱼、瘦肉、
豆类及青菜、水果，并可增加干酵母，鱼肝油和钙片等；多吃芹菜、韭菜、苹果、梨等，
以利通便；怀孕后的最后两个ฐ月，孕妇饮食中必须富有各种营养物质，以保证胎儿
迅生长的需要。