《黄帝内经灵枢·天年》：“五脏坚固……各如其常，故能长久ื。
为什么说心脏是&#，天地万物，形骸独居而终矣。“心者，身体就长寿；”大，主ว宰着人的精神，神气也就衰减了，人就只留下形骸，生命也就结束了。
1、从“气”这个角度来看，神气皆去。生之本：“故在天为气，在地成形，形气相感而化生万物矣。”
那么，“精神不进，志意不治，故病不可愈。今精坏神去，荣（营）卫不可复收”的原因是什么呢？
《黄帝内经素问·痿论》：“思想无穷，所愿不得，意淫于外，入房太甚，宗筋弛纵，为筋痿，及为ฦ白淫。”这也指出了妄念过多，而又不能ม实现，意淫表现于外，房事过强过频，导致阳萎等疾病。所以，要注意“御神”、“不妄”和节制房事。
《黄帝内经素问·气交变大论》：“夫道者，上知天文，下知地理，中知人事，可以长久ื。此之谓也。”大意是说，大道是通晓于三才的道德的，只有这样事物才能达到长久。所以，我们应该努力提高修养，效仿三才的道德，不断涵养身心。
同理，我们还应该考虑一下，是否大喜过望或者经常寻求所谓的刺激，是否忧愁悲伤过度，是否恐惧忧虑万分，是否没有注意适应寒热环境，是否受到惊吓，是否因为执著而过于劳累，是否思虑过度。
那么如何才能ม够精神内守呢？难道是每天什么เ也不做才叫精神内守吗？
怒胜思。对于患得患失、思虑过多的人，应该克服小家子气，学会金刚处事，雷厉风行，不要婆婆妈妈，孬里孬气。没有必要担心的和明明知道自己不必担心的就要放下心来。要主动锻炼自己的自控能ม力，虚下心来随缘行事，赶快学习，没有必要胡思乱想的不要想。不要认为没完没了地胡乱ກ思考是好习惯。其实它是自心难以自制的不良习气。
所以，中医进而提倡饮食要清淡为宜。所谓清淡，先是指五味不要过于偏执，明·王三才《医便》：“偏之为害如此，故上士澹泊，其次中和，此饮食之大节也。”