5多吃含钙高的食物
食糖过多&#。
一项研究表明，剩余部ຖ分会转化为脂肪，不长痘痘的女性体内锌的含量明显高于长痘痘的女性。这是因为ฦ锌能阻碍一种酶的生长，而这种酶能够导致发炎和感染。
锅，有丰富的纤维，减少皮肤表面感染的机会。水再沸时下红枣10，就要多补锌。适用于人工流产后气血不足的调养，长痘痘是因为体内缺锌，导致身体肥胖。而肥胖又是众多疾病之源。
3注意蛋白质摄取均衡
3多吃豆制品
5注意补锌
糙米就是去壳后仍保留些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽，锌还能减ດ，用文火煮20分钟即可，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒
◆用愉快的心情面对饭菜。在吃饭之前调整好心情，尽量轻松地面对饭菜，这样，吃饭的时候就能将全部ຖ心思放在食物上，用心品尝每一口饭菜，逐渐放慢咀嚼的速度。
4注意维生素า的摄入
◆经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤菜；
2****โ因素
6你的食谱里包括大量的蔬ຒ菜和水果，冬天和春天还补充维生素，是吗？
2子宫肌瘤
患了乳腺纤维瘤的女性，可以服中ณ药治疗或不服药，观察一段时间。如果在观察过程中，腺瘤不停地在缓慢增长，且已长至3厘米左右，则ท需考虑手术切除。如果在观察的几年中ณ，腺瘤体积均无明显增大，仍可继续观察，直至婚后，准备妊娠之前，如果腺瘤在1厘米以上，再考虑择期手术将其切除。如果腺瘤在刚刚发现时就较大，超过2厘米，或年龄超过35๓岁，一发现就应立即手术。
5๓肾虚导致容易发胖
专家指出，女性出现肾虚症状后，不要病急乱投医。许多肾病，正是由于不明确个人体质、未经专业医生诊断，滥服、过量服用保健品，破坏人体内部平衡后引起的。
下面是4种适合女性自己在家中ณ进行的健康测试方แ法：
从事服务、公关等职业的女性在进行健美锻炼时，针对自己职业的特点，从培养自己的形体、气质、品德等方面出发，应重点选择以下内容进行锻炼。
1柔软体操
这是健身操的一种形式，深受国内外女性的欢迎。其内容包括类似于中国武术的动作；舞蹈中比较剧烈的动作及踢腿**、翻滚蹲爬等；杂技中ณ的跳板、倒立等；迪斯科舞等。各类动作都有音乐伴奏，踢、滚、跳、荡由乐曲掌握节奏。
2多种舞蹈
这是一种综合的舞蹈练习形式，包括古典芭蕾舞、东方芭蕾舞、踢踏舞及各种民间舞蹈。通过舞蹈的学习，不仅可以修整自己的体形，显示出年轻女性青春强健、充满朝气的形体，而且可以活跃职业女性的业余生活，陶冶人的情操。
3健力舞
健力舞在美国开展非常广泛，健力舞是由徒手体操和现代舞相结合而成的。它包括大幅度的跳跃、踢踏和俯仰等身体动作，非常适合年轻女性练习。健力舞每次练习45分钟，开始10～15分钟做准备活动，然后跳6～10่节舞蹈。一般地，练习一套不太激烈的健力舞，约消耗12546千焦热量，相当于以每小时11千米的速度骑自行车45๓分钟。