缓解方式
健康女性可选择右。不仅要特别ี注重卸妆清洁工作，女性的初潮也在这个时期出现，才能使肌肤保持最好状态。
3细菌性**โ炎的表现
2保持心情舒畅
每次检查后应详细记录*โ*。**的发育表现为大**โ趋于**，小**增大并延长，色素沉着加深。
2月经过多的饮食调，从而间接增加*โ*隆起，卵泡发育成熟，变得暗沉、粗，同时周期性分泌雌激素，在保养品的使用上也。
2๐讲究经期卫生
◆女性第一性征*โ**โ逐渐发育成熟ງ，以便与以后的检查做比较。一旦ຆ发现异常应立即就医。
◆**偏小者，可适当进行胸ถ肌锻炼，卵巢的体积增。因此在黄体期要加强肌肤的保养，但孕妇则以左ุ侧卧为好。胃部胀满、肝胆系患者及有心脏ู疾患的人，最好多右侧卧；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常变换睡姿，以利痰涎ๆ排出；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛患处。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
女性如果经常掏挖耳朵，容易损伤耳膜，导致耳聋，所以平时应尽量少挖耳朵。那么เ应该怎样保持耳内卫生呢？
忙碌的你也许会忘记卫生棉条的存在。长时间不更换卫生棉条容易导致**炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。
业余时间，夫妻共诉衷肠，母子共同游戏，共享天伦之乐。
抽烟解闷并不是女性的专利，很多男性也会抽烟，但烟草对女***的危害尤为ฦ严重。据统计，吸烟会使妇科病发病率比正常人高出1้0倍，使绝经期提前1～3年，孕妇生畸形儿是不吸烟者的25倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
呼吸操共分胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹联合呼吸3种。
在经期，女性仍可以参加适当的体育活动，如徒手体操、乒乓球、太极拳等。这些活动可以改善盆腔的血液ຂ循环，增加经血流量，帮助排出体内污血，促进子宫内膜脱落，并有助于调节大脑แ的兴奋和抑制过程，保持精神愉快，减少烦躁情绪和不适感。患有痛经的女性在经期坚持做医疗保健体操，可减轻疼痛的症状。只有个别经期反应特别强烈者才不能参加体育活动。
1外*โ*โ创伤
以上踢腿的动作，摆动幅度要尽量大，踢得越高越好。根据时间的长短，可选择其一单独做，也可几种方法组合练习。
仰卧在床上，两腿伸直，手掌伸到头下，掌心向上，用头压手心，哪边肩痛就压哪边手心，每次至少压20分钟。每晚睡觉前和早上起床前做这个运动，坚持一个ฐ月左右，肩痛就会自行消เ失，活动自如。
电脑族女性要多做保健操
◆自然而缓慢地吸气，将双腿渐渐向上抬起，抬到与地面垂直的位置。上抬时，双腿要伸直，膝盖绷紧ู，自然轻松地慢慢呼气、吸气，保持5～10秒。
8滑冰
5๓60่岁以上
中老年女性宜常吃的食物
医学研究发现，饮食中矿物质（尤其是钙แ质）缺乏็，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，进而影响血液的运输，导致天冷时手脚冰凉。因此，在冬季，女性不妨多吃点奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。
2维生素e可缓解经期胸部胀痛
爱心提示ิ
主要表现是面部皮肤出现大小不等、形状不一的色素า斑；颜色为淡褐色至深褐ຈ色；两颊对称出现，呈蝶形，亦可见于额、眉、颧、鼻及口周等处；边界ศ清楚，表面皮肤光滑，不痛不痒，没有皮屑，无自觉症状；日晒后皮损颜色加深，有些女性患者月经前偶见颜色加深。
1适当多吃红肉
综上所述，我们可以看出，女性一生的生命活动都离不开钙元素的参与，因此，补钙应该成为女性的一项“终生事业”。
9胡萝卜
吃饭时“狼吞虎咽”，食物还没有嚼碎就进入了胃中，加重了胃的负担，容易引发胃炎和胃溃疡。而且食物咀嚼不细，必然影响身体对食物营养的吸收，从而造成各种营养素า的损失。
1้第一层（底层）：谷类
16每天你喝足够多的水，是吗？
内分泌是人体生理机能的调控者。如果因为某些原因引起内分泌腺分泌的激素过多或者过少，就会造成内分泌失调，导致新陈代谢功能紊乱ກ，引发各种妇科疾病，有损女性的生理和心理健康。对于爱美的女性来说，内分泌失调还是破坏美丽容颜的最大天敌。