5谨慎用药
另外，甚至食不下、卧不眠。
女子一般在14岁左右就会出现初潮，含有很多钙质和植物蛋白质á，它象征着生殖系统已๐逐步发育成熟，
在影响肌肤美丽的黄体&#x。ษ，有些缺乏生理知识的少女对此却感到害羞，并因此背上思想包袱，每逢经期，忧心忡忡，这样对于血液循环、，这些都是正ä，就会发生中医所谓的“气滞”；气滞则血淤，血淤就会损伤细胞系，细胞系受损，婚后则不孕。因此，少女月经初潮时，应注意了解这方面的生理卫生知识及处理方แ法，这样就会消除顾ุ虑，婚后自然就容易受孕。
由此可见，青春期确实是女性身体发育的转折关头，是身体成长的定型阶段，对于体格的健壮以及如何塑造身材、体形都十分重要，因此，这一时期父母以及少女自身都应该引起重视，为一生的身心健康打下良好的基础。
真菌性**โ炎由真菌感染引起。其发病率仅次于滴虫性**炎。念珠菌性*โ*炎多见于**、孕妇、糖尿病患者，以及绝经后曾用较大剂量雌激素治疗的患者。主要表现为白带增多，多为白色或黄绿色，白带多成豆腐渣状和凝乳状，部分患者白带中ณ会带有小碎片；**โ剧烈瘙痒、**内有灼痛感；**分泌物增多，还有可能ม会导致女性出现尿频、尿急、尿痛等症状。
3๑适度的*โ**
洗澡时进行检查更为方便，用左、右手分别检查对侧**。方法是四指并拢，用掌面指端检查，自*โ*โ上方开始，按顺ิ时针或逆时针方向移动，完成一圈后，再逐渐移向**中心做同样检查，最后到达**โ处。上述检查完毕，用拇指与四指分别置于*โ*两旁，挤压**，观察是否有乳汁、血性分泌物或草黄色液体自*โ*流出。
◆定期做好**自身保健，做到有病及时诊治。
症状。
睡眠时间一般应维持7～8๖小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深，一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡很多，常多梦噩梦者，即使睡上10小时仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠。
2经常挖耳易导致耳聋
**之后最好养成排尿的习惯，这样可降低感染泌尿系统疾病的几率。而且，带着饱满的膀胱入睡也不利于美容，第二天早晨睡醒后很可能就成了个“肿眼泡”。
4天伦乐
有的女性朋友有过夜生活的习惯，吃完夜宵后没多久就进入睡眠状态。我国有句养生格言：“饮食而卧，乃生百病。”现代科学实验也证实，如果进食后没多久就开始睡觉，很容易在睡觉时出现烧心、胸ถ痛等不适，还会增加患胃肠道反流病的几率。那ว些饭后3小时之内就上床睡觉的人，比饭后4๒小时或4๒小时以上才上床睡觉的人受烧心痛苦折磨的概率要高7๕45倍。
从妊娠第4个ฐ月就可以开始做，直到เ分娩。做呼吸操时最好能躺着；如果刚ธ开始觉得坐着做比较方便，也可以挺直腰背盘腿坐着做。
2怀孕期间
俗话说生命在于运动，对于很多女性来说，美丽ษ也在于运动，运动健身可以使女性拥有健康的体魄和完美的身材。但是，一些女性在锻炼过程中，因为没有注意一些细节，导致身体的某些部位疼痛，比如下腹部、关节、脊ิ背、大腿等。出现这种疼痛现象常常意味着运动对女性的身体造成了伤害，其中最常见的有以下几种：
很多女性都知道做仰卧起坐可以锻炼和收紧ู小腹，其实，仰卧起坐还有辅助治疗妇科病的作用。做仰卧起坐时，腹股沟的毛细血管能得到有效刺激，腹腔内血液的循环也会得到เ促进，还能够锻炼腹腔内的脏器，对于一些由贫血引起的妇科病，有较好的改善作用。但是，如果做仰卧起坐时不注意一些细节问题，也有可能给身体带来伤害。女性做仰卧起坐应当注意的几个ฐ事项：
压手动作
颈部保健操
◆平躺在瑜伽垫子上，两ä腿伸直并拢，脚尖绷紧伸直，双臂自然平放于两侧，掌心向下，双眼直视正上方的天花板，自然地呼气、吸气。
9游泳
要多做增强背肌的练习，防止脊ิ椎变形和椎间盘损伤。运动时要循序渐进，增强骨骼密度，切忌一次性运动量过大。
1花菜
5含钙的食物
女性适当补充维生素e，这种胸部不适的感觉会有所降低。维生
吃饭时细嚼慢咽是非常重要的，因为ฦ胃部向大脑传递“我已经饱了”的信息需要20分钟。如果吃饭时狼吞虎咽，在大脑接收到“已๐吃饱”的信息时，吃入的食物已๐经大大超量了。
2๐食物帮助抵御黄褐斑
铁ກ是生命活动中必不可少的微量元素，更是造血的矿物质原料。如果人体内铁ກ元素缺乏或不足，就会降低血红蛋白的“运输”能ม力，造成身体的一些组织缺血缺氧，影响组织功能ม，并导致人体免疫功能和抗感染能力下降，体质虚弱，易感冒，易患呼吸道和消化道疾病。另外，由于女性的生理特点，身体很容易缺铁，并导致贫血，这不仅会损害女性的健康，还会夺走女性的“好气色”，让女性不再美丽ษ。因此，无论哪个ฐ年龄段的女性，要想拥有一个健康的身体和一份“好气色”，都要注意从饮食中补铁。
当女性缺钙时，一般会出现以下几种症状：
排出。
4狼吞虎咽
2๐第二层：蔬菜和水果
专家指出，在排除器质性病变之后，心理疗法可能是一种既省钱又有效的治疗不孕的方แ法。因此，不孕夫妇有必要进行心理咨询。
18你多数时间是在温暖的房间里度过的，是吗？