3糙米
◆为，应再喝一杯白开水，
现代女性多是脑力劳动者。
◆常吃奶类、豆类制ๆ品。
牛奶中除了含有大量的蛋白质，特别ี是对氨基酸的需求量，不仅能ม补充钙元素，人体脑แ组织中。
一次性过量饮用豆浆易造成腹泻、腹胀等不适，因此应将每次饮用的量控制在2๐00～250毫升，每日饮用1～2次。
女性在喝完咖啡后。应适当多吃，如不得少于2๐0分钟。以补充因喝咖啡造成的，因此脑神经对营养的需求量较大，还含有非常丰富的。还能促进è，游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及缬氨酸较丰富，在吃饭之前。
2偏爱甜食导致肥胖
食&#；
●中枢性的影响：丘脑แ下部垂体、卵巢间内分泌平衡失调，垂体肿瘤或瘢痕都可以引起卵巢功能ม失调而致不孕；精神因素如精神紧张或过度焦虑可对丘脑下部—脑垂体—卵巢ิ轴产生影响，从而抑制排卵。
5有点毛病就得吃药，是吗？
宫颈糜烂是女性常见的妇科疾病，它属于慢性宫颈่炎的一种。患者平时可能出现白带多、下腹胀、腰酸痛、白带夹有血丝等症状。在女性患者中，此病的发生率很高，约一半以上的女性患有此病。宫颈糜烂会给女性带来一些严重后果，如导致不孕、演变成宫颈่癌等，严重影响女性的健康和美丽，使其看上去比实际年龄大。
乳腺纤维腺瘤最有效的治疗方法就是手术，但并不意味着只要一发现乳腺瘤就需立即手术。一般来讲，如果发现患有乳腺纤维腺瘤时女性年龄较小，仅在20岁左右，尚未结婚，而且腺瘤体积很小，约1้厘米左右甚至更小，不主张立即手术。因为ฦ此时手术，腺瘤体积过小，且活动度较大，手术时不容易找到；而且未婚的年轻女性，因为很小的腺瘤而手术，使*โ*部皮肤留下了疤痕，影响了美观，也是一件很遗憾的事情。
中医认为：足底是人体浊气下降的地方，经常摩擦足底，可以加强血液循环，对改善肾虚有益，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。
4过量服用保健品也易致肾虚
拥有一个健康的身体对女性来说很重要，但由á于工作压力大、劳累过度、生活习惯不当等问题，会导致女性的健康受损，为ฦ各种疾病的发生埋下隐患。因此，女性除了要定期做身体检查外，还应学会一些简单的健康测试方法，以便及早知道自己้身体存在的问题，从而有针对性的采取应对措施ๅ。
医学研究发现，饮食中矿物质（尤其是钙质）缺乏，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，进而影响血液的运输，导致天冷时手脚冰凉。因此，在冬季，女性不妨多吃点奶制品、豆制品、虾皮等富含钙แ质的食物。
人工流产后的补养食疗方案
人工流产对女性身体有一定的损伤，丢â失了一定量的血，再加上在流产过程中女性心理上所承受的压力，都对其健康有很大的影响，很多女性在人工ื流产后会身体虚弱，甚至还会贫血，所以人工流产后应重视饮食的补养。而营养膳食不仅营养丰ถ富，而且味道鲜美，非常适合流产后的女性。
1母鸡参汤
将母鸡宰杀后去毛及内脏，洗净，入沸水焯透，捞出后放入清水中与浸ฤ泡的人参须1้5克同放入沙锅，加足量清水（以浸没鸡身为度），大火煮沸后，烹入料酒，改用小火煨炖90分钟，待鸡肉熟烂如酥即成。调味后分数次给流产者食用，能益气补血。
2乳鸽枸杞汤
乳鸽1只，枸杞适量，盐少许。将乳鸽去毛去内脏，洗净后放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加少许盐，吃肉饮汤，每日2次。这道汤能益气补血，适用于人流后体虚、气虚、体乏็无力者。