多看书、听歌，
●注意培养自，植物雌激素是天然植物化合物，一起游玩或者吃饭，熟练地运用这种语言自由自在地表达感情&。总之，她能将周围的事情强行与自己้联，如会觉得工ã，让自己้暂时忘却失恋的痛苦。
◆做某一件事总是一拖再拖。
3保持人格的健康与完善
“心”美的女性更美丽
对于自身系统无法分泌足量雌激素的女性，可以适当补充植物激素。多和以前的朋友联络聊，
8培养广泛兴趣
◆，并能与人体雌激素受体相结合发挥作用。
3保持心脏ู活力
◆骨骼肌肉系统。由于雌激素水平下降，钙แ质大量流失又得不到เ补充，造成骨质疏ຕ松、腰酸背痛、四肢慢性疼痛，易发生骨折、关节痛、肌肉疼痛等。
适合更年期女性的避孕方式
2夏季养生宜清淡
忧愁。
洗脸是维持肌肤光洁的基本程序。对于产后新妈妈来说，温水洗脸可使其避免冷或热对皮肤的刺激。可先用温水湿润脸部肌肤，然后取适量的洗面乳在掌心上，以温水揉出泡沫后洗脸，再用温水冲洗干净，擦干，最后用冷水（冬季冷水水温不得低于1้0c）浸过的毛巾进行敷脸。
●口红：孕妇涂口红以后，空气中ณ的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液ຂ侵入体内，使胎儿受害。鉴于此，孕妇最好不涂口红，尤其是不要长期涂ิ口红。
4闭经的饮食调理
痛经的少女整个ฐ月经期都要保持心情的开朗和愉快，尽可能回避不愉快的事情，学会制怒、消愁和自我克制，以取得周围同学（事）和家人的谅解与照顾ุ。
有的少女月经初潮时间较晚，直到1้8～20岁以后才出现，并且量少、色淡、质稀。这说明生殖系统的功能比较低下，婚后不但不能ม怀孕，而且月经情况每况愈下，直到เ闭经或并发其他病症。因此，凡是月经迟来、发育比较迟缓的少女，应认真锻炼，适当辅以药物调理，以晚婚为好。
那ว么，应从何时开始戴胸ถ罩呢？目前认为，应根据**发育的速度和大小来定。**โ发育受遗传、内分泌、营养、运动等各种因素的影响，青春期开始时应让**充分发育，不应该采取束缚**โ的方แ法去阻碍其发育。一般少女长到16๔～18岁，胸ถ廓和*โ*的发育均已接近成熟，或者用软尺从**โ的上底部经过**โ到**โ的下底部测量，上下距离大于16๔厘米时就应戴胸罩了。如果年龄小于1้6๔岁或**上下部距离小于1้6厘米，则ท不宜戴胸ถ罩。因为过早戴胸罩不仅对正在发育隆起的**不利，而且会影响今后的乳汁分泌。
●不是月经期尽量不要用卫生护垫，平常要勤换洗内裤ไ。