好妈妈胜过好医生：做孩子最贴心的健康导师

冬天要让孩子早睡晚起,保持较长的休息时间,可使人意志安静,人体潜伏的阳气不受干扰,这是冬季保健先要注意的,冬季从事体育锻炼对增进健康是颇有益处的,但是,如果不注意体育卫生,则会给人体带来损害,因此,冬季运动必须注意体育卫生,运动前千万不要忘记做准备活动,因为在寒冷条件下,人体的肌肉僵硬,关节的灵活性差,很容易生肌肉拉伤或关节挫伤,运动强度要安排得当,特别是跑步的度要由慢到快地逐渐增加,不要一开始就猛跑猛冲,这样会出现头晕,恶心等不良反应,运动量的大小要因人而异,循序渐进,尤其是儿童,运动强度一定不要过大,跑的距离也不要太长,米,花,在,线......。